Az édes és a savanyú ízek olyan gyönyörűen párosulnak, mint a csicsóka. Ez az egyszerű három összetevő Crockpot édes és savanyú csirke recept tele van ízzel és táplálékkal. És olyan könnyű csinálni!
Használhatja csont nélküli, bőr nélküli csirkemellet ebben a receptben, ha jobban tetszik. Ebben az esetben a sütési idő rövidebb, körülbelül 5-6 óra. Győződjön meg róla, hogy a csirkehús hőmérsékletét 165 ° F-os hőmérsékleten hús-hőmérővel mérik, élelmiszerbiztonsági okokból. És győződjön meg arról, hogy megkóstolja az édes és savanyú mártást, mielőtt használná.
Tálaljuk ezt a receptet forró, főtt rizs vagy polenta felett. Adjunk hozzá egy zöld salátát, melyet uborkával és szőlő paradicsommal dobáltunk el, és egy krémes vinaigrette-vel drizzoltuk. A desszerthez csak olyan fagylaltok vannak, amelyeket forró mártással, vagy házi süteményekkel szolgálnak fel.
Amire szükséged lesz
- 2 kg csont nélküli, bőr nélküli csirkecomb
- 1 (18 uncia) palack édes-savanyú mártással
- 1/3 csésze csirkehúsleves
- 1 (16 uncia) csomagolt fagyasztott brokkoli és sárgarépa, felengedett és lecsapolt
- 1 teáskanál szárított kakukkfűlevél
- 1/8 teáskanál bors
Hogyan készítsünk
Vágjuk a csirkecombokat 1-1 / 2 "-es darabokra, majd keverjük össze a kockás csirkét az édes és savanyú mártással 1 3-1 / 2-4 literes lassú tűzhelyben.
Fedjük le a crockpotot, és alacsony hőmérsékleten főzzük 6-8 óráig, vagy amíg a csirke nem puhul, és már nem rózsaszín, és hús-hőmérővel mérve 165 ° F-ra főzünk.
Húsz perccel a kiszolgálás előtt keverje fel a zöldségeket, a kakukkfűvet és a borsot. Fedezze le a lassú tűzhelyet, növelje a hőt magasra és főzzön 20-30 percig, vagy amíg a zöldségek élesek.
Tálaljuk forró, főtt rizs, burgonyapürével vagy polenta.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 526 |
| Összes zsír | 21 g |
| Telített zsír | 6 g |
| Telítetlen zsír | 8 g |
| koleszterin | 127 mg |
| Nátrium | 1,060 mg |
| Szénhidrát | 40 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 43 g |