Csirke ajánlatok Marsala mártással

Ezek a csirke ajánlatok könnyedén felkészülnek és főznek, ízletesek az ízletes Marsala mártással és szőlő paradicsommal. Ha egyszerű napi ételt keres, próbálja meg ezt a receptet. Tálaljuk a sült vagy pörkölt burgonyával vagy rizs ételekkel ellátott csirke tendereket, valamint egy tálalt salátát étkezés közben, amelyet a család élvezni fog.

Használhat szabadon csontos csirkemell csíkokat vagy csontozékokat a receptek helyett ebben a receptben. Szeletelt gombák is jó ebben a tálban.

Lásd még
Csirke borral és paradicsommal
Fűszeres sült csirke ajánlatok

Amire szükséged lesz

• 1 1/2 £ csont nélküli csirke ajánlatok *
• 2 evőkanál vajat
• 1 evőkanál
• extra szűz olívaolaj
• 4 evőkanál lisztet
• 1/2 teáskanál sót
• 1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors
• 1 apró szegfűszeg fokhagyma, darált
• 1/2 teáskanál szárított leveles bazsalikom
• 1/2 csésze csirkehúsleves
• 1/2 csésze száraz Marsala bor
• 8-12 szőlő paradicsom, felére csökkent

Hogyan készítsünk

1. A csirkét szárítsa papírtörlővel.
2. Melegítsük fel a vajat és az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes hőség mellett.
3. Eközben egy élelmiszer tároló zsákban vagy tálban össze a lisztet, sót és borsot.
4. Dobja a csirke tendereket a lisztkeverékkel, amíg jól bevonódik.
5. Barna a csirke tenderek körülbelül 3 percig mindkét oldalon a forró vaj és olaj keverék, vagy amíg enyhén pirított.
6. Adjuk hozzá a zöld hagymát és a fokhagymát, és főzzük 1 percig tovább.

1. Adjuk hozzá a bazsalikomot, a csirkehúsleveset és a Marsala bort.
2. Forraljuk fel a keveréket, csökkentjük a hőt, és pároljuk 2 percig.
3. Adjuk hozzá a felére csökkentett szőlő paradicsomot, fedjük le és pároljuk körülbelül 6-8 percig, amíg a csirkét nem főzünk keresztül.
4. Hajtsa át a csirke tendereket egy tálhoz és tetejére a zöldségekkel és mártással.
5. Tálaljuk ezeket a könnyű csirkeszernyőket forró, főtt rizs, angyal hajpasta, vagy burgonyával, salátával vagy párolt zöldségekkel.

Csirkemell csíkok helyettesíthetők a csirke ajánlatok.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	722
Összes zsír	36 g
Telített zsír	11 g
Telítetlen zsír	15 g
koleszterin	158 mg
Nátrium	602 mg
Szénhidrát	43 g
Élelmi rost	7 g
Fehérje	53 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)