A gyerekek és a felnőttek által elért hit, ez a megnyugtató és egyszerű Savor csirke és brokkoli sütés recept kombinálja a finom sűrűbb mártást főtt csirkével és brokkoli lándzsal.
Tegyük fel a króm és a parmezán réteget, és párosítsunk egy salátával vagy frissen sült író kekszekkel , hogy kielégítő családi ételt készítsünk.
Amire szükséged lesz
- 1/2 csésze vaj
- 3 evőkanál lisztet
- 1 lehet (körülbelül 14 uncia)
- tyúkhúsleves
- 2 csésze gyógynövény
- ízesített krutonok
- 1 csomag (10 oz) fagyasztott brokkoli lándzsával, főzve és leeresztve
- 8 nagy szelet csirke főtt
- 1/4 csésze reszelt parmezán sajttal
Hogyan készítsünk
- Melegítsük fel a sütőt 375 ° F-ra. Zsírozza meg a 1 1/2-quart sütőedényt.
- Olvadt vajat egy serpenyőben alacsony hő hatására; keverjük össze a lisztet és a borsot. Vegyük le a tűzről; adjunk fokozatosan a csirkehideget, keverjük, amíg sima. Visszatérés a közepes fűtésre és főzni, folyamatosan kevergetni, amíg vastag és pezsgő. Vegyük le a tűzről.
- Helyezzen croutont az elkészített quart sütőedény aljára. Öntsük a mártás felét a krutonnal. Rendezzük brokkoli lándzsákat egyetlen rétegben krutonnal és mártással, majd fűzzük a brokkoli fölé a csirke szeleteket, majd öntsük a fennmaradó mártást a tetejére. Megszórjuk parmezán sajttal.
- Süssük 25 percig, vagy amíg melegítjük.
Kapcsolódó receptek
Beverly krémes brokkoli csirke receptje
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 717 |
| Összes zsír | 47 g |
| Telített zsír | 21 g |
| Telítetlen zsír | 16 g |
| koleszterin | 170 mg |
| Nátrium | 980 mg |
| Szénhidrát | 32 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 42 g |