Ezek a könnyű csokoládé zabpehelyek barna cukorral és zabkával készülnek, feltöltődnek és gazdag csokitöltéssel készülnek. A tölteléket szuper könnyű megcsinálni édesített sűrített tejjel és csokoládéval.
Az aprított pekándió vagy dió hozzáadásra kerül a töltéshez az extra crunch-hoz. Ha Ön vagy családja nem a diófélék rajongója, adj hozzá pár pirított kókusz vagy karamelleget.
Kapcsolódó Recept: Hello Dolly Bars
Amire szükséged lesz
- 1 csésze vaj (lágyítva)
- 2 csésze világosbarna cukor (csomagolva)
- 2 nagy tojás
- 2 teáskanál vanília
- 2 1/2 csésze egészséges lisztet
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 teáskanál sót
- 3 csésze gyorsfőző hengerelt zab
- A csokoládék töltéséhez:
- 1 lehet (14 uncia) édesített sűrített tej
- 1 csomag (12 uncia) félédes csokoládé zseton
- 2 evőkanál vajat
- 1/2 teáskanál sót
- 2 teáskanál vanília
- 1 csésze pekándió (vagy dió, apróra vágva)
Hogyan készítsünk
- Melegítsük a sütőt 350 ° C-ra (180 ° C / gáz 4). Enyhén vajat egy 10x15x1-es lapos serpenyővel
- Egy nagy tálban töltsön össze egy csésze vajat és barna cukrot. Beat tojás és 2 teáskanál vanília.
- Egy másik tálban egyesítsék a lisztet, a szódabikarbónát és 1 teáskanál sót; keverjük el a zabot. Keverjük össze a száraz összetevőket a tejszínes keverékbe, amíg jól összekeverjük; félretesz, mellőz.
- Patyálja a zabkeverék körülbelül háromnegyedét az elkészített lapos tálca aljára. Tegye félre a maradék zab keveréket.
- Egy nehéz serpenyõben alacsony hõmérsékleten keverje össze az édesített sûrített tejet, csokoládéfõzõket, 2 evõkanál vajat és 1/2 teáskanál sót. Tartson addig, amíg a csokoládékorongok megolvadtak, és a keverék sima volt. Keverje hozzá a vaníliát és a pekándiókat vagy a diót.
- A töltőanyagot alaposan felhordjuk a sütőedényben, majd a fennmaradó zabszerű keveréket egyenletesen felhúzzuk a tetejére.
- Sütjük az előmelegített sütőben lévő rudakat 20-25 percig. Hűtsük le a négyzetek vágása előtt.
Akár ez is tetszhet
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 235 |
| Összes zsír | 14 g |
| Telített zsír | 7 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 45 mg |
| Nátrium | 104 mg |
| Szénhidrát | 25 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 4 g |