Egyszerű tonhal és kagylós sajt

Ez az ízletes, régimódi "tengeri kagyló", a tonhal és a tészta recept, nagyon egyszerű kombinációja mindössze öt összetevőből készült, és a tűzhelyen - a tökéletes étel, hogy összeszedje a forgalmas hétköznapot. Minden rajongó makaróni és sajt szeretni fogja ezt az étel, és mindössze annyit kell, hogy egy saláta oldalán, hogy ezt az ételt teljes.

De mivel ez a recept egy kicsit vékony palák, add hozzá néhány gyógynövényt, főtt borsót vagy vegyes zöldséget egy színesebb ételhez. Ha egy sült tálat szeretne, a tészta-keveréket egy sütőedénybe helyezze, és tetejét néhány mártott zsemlemorzsával, francia sült hagymával vagy zúzott burgonyaszemcsékkel. Sütjük 350 ° C-on kb. 20-25 percig, amíg a keverék forró és buborékszerű, és a feltöltés ropogós és aranysárga.

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Főzzük a héjas tésztát forró vízben, a csomagolás irányába. Cserélje le a szűrőt, enyhén öblítse le forró vízzel, és tegye félre.
  2. Eközben egy nagy serpenyőben közepes hőség mellett, keverje össze az amerikai sajtot és a parmezán sajtot a tejal. Főzzük, keverjük, amíg a sajt meg nem olvad.
  3. Keverje hozzá a forró főtt tészta kagyló és a pelyhesített tonhal. Az összetevőket alaposan össze kell keverni.
  4. Kóstolja meg a sót és a frissen őrölt fekete borsot.
  1. Tálaljuk a tésztát egy friss, dobogós zöld salátával vagy Caesar salátával és forró sütött kekszekkel vagy tekercsekkel.

Variációk

Ez az a fajta recept, amelyet könnyedén megváltoztathat a kedvére, függetlenül attól, hogy a különböző sajtokat, beleértve a kedvenc zöldségeket is, vagy egy serpenyőbe helyezi-e. Íme néhány javaslat arra vonatkozóan, hogy hogyan javítható ez a "tengeri kagyló" recept.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 402
Összes zsír 6 g
Telített zsír 2 g
Telítetlen zsír 2 g
koleszterin 43 mg
Nátrium 522 mg
Szénhidrát 50 g
Élelmi rost 2 g
Fehérje 34 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)