Ez a fahéjas squash recept annyira sokoldalú, mint egyszerű. A kényelmes fűszer és az édes karamellizált squash kellemes kombinációjával ez az étel egyedül szolgálhat, szárított áfonyával, zöldágyon, vagy a sült baromfi kíséretében. Ennek a fahéjas pörkölttöltésnek a legnehezebb része ellenáll a csodálatos aromának, ahogy az edény süt le a sütőben!
Amire szükséged lesz
- 1 nagy butternut squash, kockás (7-8 csésze)
- 1/4 csésze juharszirup vagy méz
- 3 evőkanál extra könnyű olívaolajat
- 3/4 teáskanál őrölt fahéj
- 1/4 teáskanál sót
Hogyan készítsünk
Melegítsük fel a sütőt 400F-re. Dobja a squash a juharszirup, méz és olaj. Keverjük össze a sót és az őrölt fahéjat. Rendezzük el az elkészített zsiradékot egy rétegben egy fóliával szegélyezett sütőlapra, ráöntjük rá a fahéjas só keveréket, majd 35-40 percig keverjük, majd egyszerre keverjük, amíg a squash aranybarna színű lesz. Tálaljuk a fahéj pörkölt butternut squash meleg vagy szobahőmérsékleten.
Ez a fahéjas squash recept 6-8 adagot tesz.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 133 |
| Összes zsír | 5 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 5 mg |
| Szénhidrát | 23 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 1 g |