Tökéletes egy gyors, hétköznapi vacsoránál, ez a sajttorta pirítós recept annyira sokoldalú, mint egyszerű. Tálaljuk egyedül, zöldágyon vagy pörkölt baromfi kíséretében. Nem tehetsz rosszul, finom, karamellizált butternut squash!
Amire szükséged lesz
- 1 nagy butternut squash, kockás (7-8 csésze)
- 1/4 csésze juharszirup
- 3 evőkanál extra könnyű olívaolajat
- 1/2 teáskanál sót
- 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 400 ° C-ra.
- Dobja a squash a juharszirup és az olaj.
- Rendezzük el az elkészített zsiradékot egyetlen rétegben egy fóliával bevont sütőlapra, és pörköljük, egyszer keverjük 35-40 percig, amíg aranybarna színű lesz.
- Tálaljuk a juharfőzött butternut squash forró vagy szobahőmérsékleten.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 128 |
| Összes zsír | 5 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 6 mg |
| Szénhidrát | 21 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 1 g |