Tökéletes egy gyors, hétköznapi vacsoránál, ez a sajttorta pirítós recept annyira sokoldalú, mint egyszerű. Tálaljuk egyedül, zöldágyon vagy pörkölt baromfi kíséretében. Nem tehetsz rosszul, finom, karamellizált butternut squash!
Amire szükséged lesz
- 1 nagy butternut squash, kockás (7-8 csésze)
- 1/4 csésze juharszirup
- 3 evőkanál extra könnyű olívaolajat
- 1/2 teáskanál sót
- 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 400 ° C-ra.
- Dobja a squash a juharszirup és az olaj.
- Rendezzük el az elkészített zsiradékot egyetlen rétegben egy fóliával bevont sütőlapra, és pörköljük, egyszer keverjük 35-40 percig, amíg aranybarna színű lesz.
- Tálaljuk a juharfőzött butternut squash forró vagy szobahőmérsékleten.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 128 |
Összes zsír | 5 g |
Telített zsír | 1 g |
Telítetlen zsír | 4 g |
koleszterin | 0 mg |
Nátrium | 6 mg |
Szénhidrát | 21 g |
Élelmi rost | 2 g |
Fehérje | 1 g |