Hogyan készítsünk burgonyagöt

Imádom a sült krumplit, de gyűlölöm azt a bűntudatot, amelyet mindig nagy adagban végzett ásás után tapasztalok. Az összes kalória! Nincs jobb módja annak, hogy a burgonya jóságát anélkül, hogy a zsír és a megfelelő diétás kalóriatartalmú kalóriák lennének? Van. Ezeket a burgonyaszedőket a sütőben készítheti. Mindenféle ízesítő sót használok ebben a burgonya ékes receptben, és extra fekete borsot adok egy tüskés változathoz.

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Hozjon egy nagy serpenyőbe a vizet forrázó forraljuk, majd adjunk hozzá sót ízlés szerint.

  2. Melegítsük elő a sütőt 400 ° C-ra.

  3. Töröld a burgonyát és vágjuk fel őket, majd vastag vágott ékekké.

  4. Adjuk hozzá a burgonyát forró vízhez. Főzzük 3 percig, amikor a víz forrni kezd.

  5. Szárítsa ki a burgonyát, és felszívja a felesleges vizet. Helyezze át őket egy nagy sütőlapra.

  6. Porítsuk meg a burgonyát az általános célú fűszerekkel és a fekete borssal. Dobja be az ékeket, majd egyenletes rétegben tegye rá egy sütőlapra.

  1. Sült a burgonya 20 percig.

  2. Fordítsa fel az ékeket egy lapos spatulával. Sütjük őket további 20-25 percig, vagy amíg a burgonya szépen pirított.

Tippek és változatok

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 360
Összes zsír 5 g
Telített zsír 1 g
Telítetlen zsír 2 g
koleszterin 0 mg
Nátrium 597 mg
Szénhidrát 73 g
Élelmi rost 8 g
Fehérje 9 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)