Kaliforniai grillezett csirke saláta

A recept nagyszerű dolog az, hogy a salátaönteteket marinádaként használja . Ez lehetővé teszi, hogy a csirke illatai illeszkedjenek a saláta többi részéhez.

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Kombináljuk az öltözék összetevőket, és öntsünk 1/4 csésze (60 ml) elegyet egy visszazárható zsákba.
  2. Adjunk csirkemellet a zsákhoz, pecsétet, és hagyjuk marinálni a hűtőszekrényben 1-2 órát. Foglalja le a hűtőszekrényben lévő légmentes csomagolásban maradt öltözködést.
  3. Előmelegít grill.
  4. Grillezzen csirkét közepes magas hőmennyiségig, amíg a mell vastagabb része el nem éri a 165 fokot. Egy gázrácson oldalanként 6-8 percet vesz igénybe. Egy szénhuzalonként oldalanként körülbelül 10 percet vesz igénybe.
  1. A főzés után távolítsa el a csirkét a hőtől és helyezze a vágódeszkára. Hagyja néhány percig pihenni.
  2. Vágott csirkét vékony csíkokra. Toss saláta és arugula hűtött kötéssel, és adjunk hozzá a fennmaradó összetevőket. Top csirkecsíkkal.
Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 1777
Összes zsír 120 g
Telített zsír 28 g
Telítetlen zsír 61 g
koleszterin 425 mg
Nátrium 807 mg
Szénhidrát 30 g
Élelmi rost 14 g
Fehérje 141 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)