Könnyű édesburgonya leves (Parve)

Ez az egyik legegyszerűbb leves recept, amit tudok, és szerencsére ez is az egyik gyerekeim kedvenc leves receptje. Ha meghívott vendégeket a Shabbosoknak, akiknek van gyermeke, vagy ízletes levest kell készítenie, de korlátozott energiával rendelkeznek, ez a recept az Ön számára. Ha a gyerekek szeretnek főzni veled, akkor ez a leves recept elég egyszerű ahhoz, hogy felkészülhessen. Egyszerűen csak olvassuk el az édesburgonyát, a paprika, a hagymát és a fokhagymát, adjunk hozzá levest és ízesítőket, forraljuk fel és töltsük fel egy merülő keverővel. Egészséges, gyors és finom leves.

Amire szükséged lesz

• 4 evőkanál. canola vagy növényi olaj
• 3 nagy édesburgonya
• 1 nagy piros paprika
• 2 közepes hagyma
• 2 szegfűszeg
• fokhagyma
• 4 csésze forró vizet
• 2 csésze forró csirkehúsleves
• 1 teáskanál édes
• paprika
• 1 teáskanál sót
• 1/2 teáskanál fekete bors

Hogyan készítsünk

1. Húzzuk le az édesburgonyát, és vágjuk le mindegyiket 8 darabra. Chop piros paprika. Leveszi a hagymát. Chop fokhagymát.
2. Egy levesedényben, hőolajat. Adjunk hozzá édesburgonyát, piros paprikát, hagymát és fokhagymát. Saute 6-8 percig, amíg a hagyma áttetsző.
3. Adjon forró vizet és csirkehúsleveset. Szezon paprikával, sóval és borssal. Fedjük le és gyengéd lángon főzzük 30-40 percig, vagy addig, amíg a burgonya nem elég puha a malomhoz.
4. Egy adagoló keverő segítségével keverje fel a levest sima simasággal.

5. Sózzuk és borsozzuk az ízlés szerint.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	131
Összes zsír	7 g
Telített zsír	1 g
Telítetlen zsír	5 g
koleszterin	0 mg
Nátrium	196 mg
Szénhidrát	15 g
Élelmi rost	2 g
Fehérje	3 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)