A szójaszósz extra ízeket ad hozzá az Arin Marcus által nyújtott egyszerű crockpot recepthez. Fejlesztheti az alap receptet a kedvenc fűszerekkel és fűszerezéssel.
Bár nem hiteles kínai, bevettem ezt a receptet, mert azt egy olvasó nyújtja be, és ez egy jó alap recept. Próbálja meg ezt a szellemiséget; nyilvánvalóan, ha valami hitelesebbet keresel, akkor ezt ki akarod hagyni.
Amire szükséged lesz
- 1 csésze szójaszósz
- 1 csésze barna cukrot
- 1 csésze paradicsom / zöldséglé vagy paradicsomszósz vízzel hígítva
- Só, bors, vagy más fűszerek, ízlés szerint
- 3 font csirkecomb, dobszalag, szárny vagy vegyes kombináció
Hogyan készítsünk
- Illessze össze a szójaszózt , a barna cukrot és a gyümölcslevet, valamint a fűszereket, amelyeket a crockpot alján használ.
- Add hozzá a csirkét.
- Főzzük alacsony hõmérsékleten 6-8 órát (a recept túlgyökere nehéz a recepthez!). A csirkét az első 1 és fél órában magas hőfokon főzhetik, majd alacsonyabbra fordulnak (használják a legjobb ítéletet). A csirke készen van, ha a hús leesik a csontról, amikor eltávolítják.
- Tálaljuk a csirkét a rizs fölé a párolt zöldségekkel együtt.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 527 |
| Összes zsír | 23 g |
| Telített zsír | 6 g |
| Telítetlen zsír | 9 g |
| koleszterin | 142 mg |
| Nátrium | 2,050 mg |
| Szénhidrát | 30 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 48 g |