Próbálja ki ezt az egyszerű sárgarépa mellékét egy gondtalan vegetáriánus Hálaadás zöldség étel. Ez a recept egy egyszerű oldalsó zöldséges étel a hálaadáshoz, a gyerekek főzéséhez vagy csak azért, mert. A baba sárgarépa természetesen édes, és ez a gyors és egyszerű recept megkönnyíti a természetes édességet egy egyszerű juharszirup mázzal, de a finomított fehércukor nélkül, amelyet más receptek használnak. Ez a recept csak két evőkanál juharszirupot igényel, ami igazán nem annyira egy teljes 16 uncia táska bébi sárgarépa esetében. Hacsak nem nagyon édes ételeket eszel, valójában nem kell többet hozzáadnia, és valójában talán kevesebbet - csak egy evőkanál, vagy akár csak két teáskanál juharszirupot - ha megpróbál vágja le a cukrot.
Az egész család szeretni fogja ezeket az egyszerű, juharozott mázas sárgarépákat. A sárgarépa, a kőolaj, a juharszirup és a só, a bors, a szerecsendió és a fahéj kivételével semmi más nem vegetáriánus, vegán és gluténmentes.
Ha még mindig keresi a tökéletes mázas sárgarépa receptet, érdemes megnézni ezeket a barna cukor mázas sárgarépákat, vagy egyszerűbbé tenni, próbálja ki ezt a 3-összetevő receptet az egyszerű karamellizált sárgarépákhoz vegán margarin , sárgarépa és barna cukor felhasználásával .
Amire szükséged lesz
- 16 oz. baba sárgarépa
- 1 evőkanál. növényi olaj
- 2 tbsp. juharszirup
- vonalzó tengeri só (vagy ízlés szerint)
- kötőjel friss föld fekete bors (vagy ízlés szerint)
- kötőjelben szerecsendió
- köteg fahéj
Hogyan készítsünk
- Gőzölje meg a sárgarépát, amíg enyhén gyengéd, körülbelül nyolc percig, majd azonnal távolítsa el őket a hőtől, és vigye egy edénybe, hogy megakadályozza a főzést a meleg serpenyőben. Nem akarod túlzsúfoltatni a sárgarépát, mert a következő lépésben a mázzal jobban fognak főzni, és nem akarod, hogy lágyak legyenek.
- Egy nagy serpenyőben keverje össze a növényi olajat és a juharszirupot alacsony hő hatására. Add hozzá a párolt sárgarépát, és pároljuk csak egy-két percig, amíg egészen jól felmelegszik, jól kevergetve, hogy bevonja a sárgarépát a juharfalással.
- A mázas bébi sárgarépáit bőkezűen tengeri sóval vagy kóseróval sózzuk meg (igazán jobban megízlel, mint a szokásos sós sót, ígérem!), És egy csipetnyi fekete borsot (friss földet, persze!), És egy kis szerecsendiót és fahéjat íz.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 78 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 103 mg |
| Szénhidrát | 13 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 1 g |