Gyors és könnyű vegetáriánus töltött paradicsom. Mi teszi ezeket a töltelék paradicsomokat olyan gyors és könnyű előkészíteni? A titok az, hogy valóban nem töltik fel! Ezek a paradicsomok töltelék felhalmozódnak a tetején, és nem töltött belül, így a leggyorsabb és legegyszerűbb töltött paradicsom recept, amit valaha is talál. Tökéletes vacsorázni, vegetáriánus ételként vagy egyszerű vegetáriánus ételként.
Ha szereted ezeket a szuper könnyű vegetáriánus töltött paradicsomokat, érdemes kipróbálni ezeket az egyszerűen könnyű pesto és breadcrumb töltött paradicsomokat is .
Lásd még:
- Több vegetáriánus töltött paradicsom recept
- Több vegetáriánus recept
Amire szükséged lesz
- 4 közepes méretű paradicsom
- Só, bors
- 2 tbsp. margarin vagy vaj
- 3/4 csésze kenyérmorzsák, rendszeres vagy
- panko
- 1/4 csésze frissen reszelt parmezán sajttal
- 1/2 ts. hagyma por (opcionális)
Hogyan készítsünk
- Előmelegítse a sütőt 350 fokosra.
- Szeleteljük a paradicsomot félbe és helyezzük fel finoman zsírozott sütőlapra vagy muffin ónra. Sózzuk és borsozzuk.
- Egy közepes tálban keverje össze az olvasztott margarin, kenyérmorzsák, parmezán sajt, bazsalikom vagy olasz fűszer. Helyezzünk egy nagyszerű kanálnyi kenyérhéj keveréket minden paradicsom tetején.
- Sütjük a paradicsomokat 15-20 percig, vagy amíg a tetején lévő kenyérmorzsák kissé aranybarna. Élvez!
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 167 |
| Összes zsír | 6 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 5 mg |
| Nátrium | 301 mg |
| Szénhidrát | 22 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 6 g |