Ezek a sovány sertés medálok finom és finom, enyhén édes és finom ízűek. A sertésbimbó nagyszerű dolog, amelyből ezeket a medálokat vágják, az az, hogy majdnem annyira sovány, mint a fehér húsos csirke.
A sertés egy gazdagabb ízű hús, amely önmagában nagyon kielégítő, és kellemes változás a hétköznapi csirkemellből. Az ízkombináció ezeken az üvegezett medálokon gyerekes kedvűvé teszi őket. Ez biztosan a házunkban volt!
Amire szükséged lesz
- 1 1/4 font sertésszűz, vágva
- 1 evőkanál.
- olivaolaj
- 1/4 csésze
- balzsamecet
- 2 tbsp. édesem
- 1 evőkanál. dijoni mustár
Hogyan készítsünk
- Vágjuk a sertésbordát egy hüvelykes körökbe. Hőolaj nagy serpenyőben közepes lángon.
- Eközben előmelegítsük a sütőt 375 F-re, és szórjuk meg a sütőlapot sörtelen főzéssel .
- Sauté medálok egy percet oldalanként, majd át a sütőlapra.
- Az ecetet, a mézet és a mustárt egy kis tálban kell összeretni. Nagymértékben kefe medálok mázzal.
- Főzzük 10 percig a sütőben.
Per Serving: kalória 205, kalória a zsír 69, teljes zsír 7.1g (szo 2.1g), koleszterin 72mg, nátrium 155mg, szénhidrát 10.3g, szál 0g, fehérje 23.8g
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 307 |
| Összes zsír | 11 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 6 g |
| koleszterin | 118 mg |
| Nátrium | 131 mg |
| Szénhidrát | 9 g |
| Élelmi rost | 0 g |
| Fehérje | 40 g |