Használja a mikrohullámú sütőt, hogy a tojást a tojást? Igen! Ez a recept nem lehetett könnyebb. Annyira egyszerű, hogy a gyerekek önmagukban képesek ezeket a tojásokat készíteni. És a legjobb rész ezek a mártott tojások ugyanolyan jó (vagy jobb) ízűek, mint a pirított tojások, amelyeket egy serpenyőben készítenek .
Ennek a receptnek a kulcsa, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tojásokat nem túlzsákolja. A mikrohullámú sütők ma olyan erősek, hogy csak akkor kell melegíteni a tojásait 30 vagy 40 másodpercig, mielőtt elkészültek. Játsszon ezzel a receptel néhány alkalommal, hogy körmön le a tökéletes főzési időt.
Tálaljuk ezeket a tojásokat pirítóval apróra vágott friss fűszernövényekkel, hollandi mártással , vagy salátákkal, hasistákkal vagy pizzákkal!
Amire szükséged lesz
- 2 nagy tojás
- Kókuszos só és frissen őrölt fekete bors
Hogyan készítsünk
- Töltsön be egy mikrohullámú, biztonságos kávéscsészét vagy üveg vagy mikrohullámú, biztonságos folyadékmérő csészét 1/2 csésze vízzel. Rántsa 1 tojást a pohárba. Helyezzünk egy csészealjat a pohár tetejére, hogy teljesen lefedje a nyílást.
- A mikrohullám 30-60 másodpercig magas, amíg a tojásfehérje át nem forog, de a tojássárgája még mindig a közepén folyik.
- Ismételje meg a másik tojást egy friss csészében. Sózzuk és borsozzuk a tálalás előtt.
Tipp
Lehet, hogy egy kicsit játszani kell a főzési idővel. Kezdje a legrövidebb sütési idővel. Nézd meg a tojásfehérjét, hogy lássam, főtt-e. Ha nem, folytassa a főzést 10 másodperces lépésekben.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 347 |
| Összes zsír | 23 g |
| Telített zsír | 8 g |
| Telítetlen zsír | 9 g |
| koleszterin | 904 mg |
| Nátrium | 644 mg |
| Szénhidrát | 2 g |
| Élelmi rost | 0 g |
| Fehérje | 31 g |