Sült citromos harcsa a fóliában

Ez egy könnyű és ízletes, sült harcsa-recept Judy Howle-tól.

Amire szükséged lesz

• 4 harcsafilé
• 1/2 csésze margarin
• 1/3 csésze citromlé
• 2 teáskanál sót
• 1 teáskanál bors
• 1/2 csésze kockára vágott sárgarépát
• 1/4 csésze kockára vágott zeller
• 1/4 csésze apróra vágott zöld hagyma
• 2 evőkanál levágott friss petrezselymet (én is használják szárított)
• 2 citrom vékonyra szeletelve

Hogyan készítsünk

1. Melegítsük elő a sütőt 350 ° C-ra.
2. Helyezze a filéket 4 cm-nél hosszabb fóliába, mint a harcsa.
3. Megolvad a margarin, és adjunk hozzá citromlevet, sót, borsot, sárgarépát, zellert, hagymát és petrezselymet. Pihent néhány percig.
4. Osszuk a zöldségeket a harcsafilé és a felső citrom szeletekkel.
5. Hajtsa be a fóliát a hal körül úgy, hogy a gyümölcslevet tartsák be. Helyezze el a fóliacsomagokat egy sütőlapra vagy egy sütőlapra.

1. Süssük 30 percig.

Tálaljuk salátával és francia kenyérrel. isteni finom!!

Judy Howle-tól

Akár ez is tetszhet

Harcsacsirke

Pan sült harcsa

Lásd még

Fő recept index

Déli Élelmiszer Otthon

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	632
Összes zsír	68 g
Telített zsír	10 g
Telítetlen zsír	26 g
koleszterin	0 mg
Nátrium	1,362 mg
Szénhidrát	10 g
Élelmi rost	3 g
Fehérje	1 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)