A sült lazacfilé méz, lime-lé és narancslé finom kombinációja. A lazacot 20 perc alatt készítik el és sütik.
Tálaljuk ezt a lazacot növényi rizottóval vagy pirított burgonyával és frissen főzött zöldbab vagy borsó.
Olvassa el az olvasó megjegyzéseit további ötletekkel és helyettesítésekkel kapcsolatban.
Amire szükséged lesz
- 4 lazac filé (kb. 6 uncia egyenként, bőrön)
- 4 evőkanál mézet
- 3 evőkanál lime juice
- 2 evőkanál narancslé
- Tengeri vagy kóser só és frissen őrölt fekete bors
Hogyan készítsünk
- Zsírozza meg a 9-by-13-by-by-2-inch sütés serpenyőben
- Melegítsük a sütőt 400 ° C-ra (200 ° C / gáz 6).
- Helyezze a lazac filéjét, bőrfelülettel lefelé, az elkészített sütőbe.
- Kombinálja a mézet, a lime-italt és a narancslevet; keverjük mindaddig, amíg jól összekeverjük.
- A lazac filét megszórjuk sóval és borssal, majd kanállal a mézet és a gyümölcslé keveréket a filé fölött.
- Sütjük 10-12 percig, vagy amíg a hal könnyen el nem párolja a villát.
Tippek és változatok
- A sütés előtt fuss az ujjával a lazacfilé fölött, hogy ne legyen csípős csont.
- Helyezze vissza a lime juice citromlével.
Olvasó megjegyzések
" Ennek az egyik legegyszerűbb és legjobb receptnek kell lennie, amit megpróbáltam." Ez az étel lesz valami, amit újra és újra meg fogok tenni !! Köszönöm! " RW
" Ezt kicsit megváltoztattam, citromlét használtam lime helyett, és hozzáadtam egy kis vajat a mázhoz, teljesen fantasztikus és édes volt, hogy kiegészítsem a lazacot. SN
"Úgy döntöttem, hogy ez a ma este a menyasszonyom számára készült, és milyen nagyszerű választás volt! Nagyon kedveltük, olyan finom volt, a lazac édes volt, mégsem túlságosan elnyomó, a narancslé és a mész hozzáadta a tökéletes ízeket. ez sült burgonyával és zöldbabgal, biztosan újra megismételni és mindenkinek ajánlani! "A salmot kb. 10 percig kellett sütni, hogy teljesen elkészítettem, különben is jó volt!" D78
"Ehhez hozzáadtam egy tequilát, és hagytam, hogy a filét fél óráig a hűtőszekrényben üldögéljen, miközben elkészítettem az ételeket, csodálatosan zamatosabbá, a Hubby jobban szerette, mint bármely más lazacot, amit valaha is kapott. Szerezd meg a fűszeres polentát és a cukorral ropogós borsót (párolt). " Portás
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 402 |
| Összes zsír | 17 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 6 g |
| koleszterin | 114 mg |
| Nátrium | 175 mg |
| Szénhidrát | 20 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 41 g |