Ha nemrég vegetáriánus lett, lehet, hogy vágyakozik néhány kedvenc ételére. A sült csirke masala régóta kedvelt sok ember számára, különösen Angliában. Szeretet csirke masala? Próbálja ki csirke helyettesítővel, hogy teljesen vegetáriánus legyen! Itt van, hogyan.
Amire szükséged lesz
- 1 vegetáriánus csirke szabad csirke (2 hüvelyk kockára vágva)
- 1 hagyma (kockás)
- 1 teáskanál fokhagyma (zúzott)
- 1 teáskanál gyömbér (zúzott)
- 1-2 evőkanál csirke masala fűszer
- 1/2 csésze paradicsom (apróra vágva)
- 1 teáskanál koriander (apróra vágva)
- 1 evőkanál olívaolajat
- 1 csésze vizet
Hogyan készítsünk
- Sautee hagymát, fokhagymát és gyömbér olajban, amíg enyhén pirított.
- Adjunk hozzá Masala fűszert és sózzunk 2 percig.
- Adjunk hozzá paradicsomot és főzzünk még 10 percet.
- Adjunk hozzá csirkementes csirkét, és adjunk hozzá további 5 percig vizet, ha szükséges.
- Serve over rice.
Vegetáriánus "csirke" Masala Curry recept a "Follow Your Heart Natural Foods" jóvoltából
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 353 |
| Összes zsír | 21 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 10 g |
| koleszterin | 105 mg |
| Nátrium | 567 mg |
| Szénhidrát | 5 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 34 g |