A ropogós ranch csirke íriszes ranch dressing keverékkel készült, amely gazdag, mégis enyhe ízeket ad hozzá a csontozatlan bőr nélküli csirkemellekhez. Ezt a szuper egyszerű receptet bárki készítheti - még azok is, akik még soha nem főztek!
Néhány szabályt kell követnie az élelmiszerbiztonság érdekében. Mindig legyen óvatos a konyhában a nyers hús miatt. A csirke képes baktériumokat szállítani, ezért különleges módon kell kezelni. Mindig mosson kezet a nyers csirke érintése után. Használat előtt soha ne öblítse le; a baktériumok a csirkén aeroszolizálódnak és elterjednek a konyhán. És főzzük a csirkét 165 ° F hőmérsékleten hús-hőmérővel tesztelve.
Miután mindent elmondott, ne félj! Csak egy kis gondot használjon, és sikeresen elkészítheti ezt a receptet.
Tálaljuk ezt az ízletes és nedves csirkét néhány párolt spárgával vagy zöldbabral, és zöldes salátát szeletelt gombával. A jeges tea vagy a fehérbor nagyszerű kíséret lenne. Néhány egyszerű cookie csodálatos desszert lenne.
Amire szükséged lesz
- 2/3 csésze vásárolt szárított kenyérmorzsákat
- 1 (0.4 uncia) csomag író tanya salátaöntet
- 1 teáskanál aszalt bazsalikom levelek
- 1/4 teáskanál bors
- 1/3 csésze tejföl
- 4 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
Hogyan készítsünk
Melegítsük elő a sütőt 400 fokos fokban. Keverjük össze a kenyérmorzsákat és a salátaöntetkeveréket sekély tálban. Helyezzük a tejfölöt egy másik edénybe. Dörzsölje meg a kicsontozott, bőr nélküli csirkemelleket tejföllében, hogy jól bevonja. Roll-bevonatú csirke kenyérmorzsában, préselés a kabátba.
Helyezzük a süteménylapra, és 19-24 percig sütjük, amíg a csirke hús hőmérőn 160 fokban regisztrál.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1303 |
| Összes zsír | 75 g |
| Telített zsír | 22 g |
| Telítetlen zsír | 29 g |
| koleszterin | 430 mg |
| Nátrium | 537 mg |
| Szénhidrát | 14 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 134 g |