Ha kíváncsi, milyen ételeket eszik a vegánok, akkor nem vagy egyedül. Itt demystify mi azt jelenti, hogy egy vegán. A vegánok általában nem vesznek részt állati termékekben. Ez nemcsak azt jelenti, hogy nem fogyasztanak tejet, hanem nem olyan ételt fogyasztanak, amely az állatokból származik, például a lópáktól vagy a méhből származó mézből származó zselatin. A vegánok szigorúan ragaszkodnak a gyümölcsökből, zöldségekből, diófélékből, hüvelyesekből és gabonákból származó ételekhez.
A nyers vegánok nem fogyasztanak 118 fok fölötti fűtött ételeket.
Függetlenül attól, hogy főzött ételeket eszik-e vagy sem, a vegánok megkérdeznek sok kérdést, néhány furcsa, és közülük néhány azok számára is érvényes, akik nem értik teljesen a veganizmust. A leggyakoribb dolgok összegyűjtése, melyeket az emberek arra gondolnak, hogy a vegánok honnan származnak a fehérjék , a vegánok enni a csokoládét , és éppúgy, mint a tejet illetően. Az alábbiakban válaszolunk a leggyakoribb kérdésekre, amelyeket a vegánok kérnek a diétájukról.
A vegánok tej vagy tejtermékeket is fogyaszthatnak?
Mivel a tej tehenekből származik, a tej a vegánok számára nem jár, még akkor is, ha ökológiai vagy közvetlenül egy gazdaságról van szó. A nem fogyasztott tej okai valójában nagyon hasonlóak ahhoz az okhoz, amelyet az emberek vegetáriánusnak tartanak: az állatok jogait / jólétét, a környezeti okokat és az egészségügyi aggodalmakat. Ha kíváncsi vagy arra, hogy miért választják sok ember a tejet fogyasztani, nézze meg ezeket a tényeket a tejről. És ha megpróbálsz megszabadulni a tejelőktől, akkor érdekelheti a rendelkezésre álló tejipari pótlókat .
Tehát tudják, hogy a tej vagy más tejtermékeket fogyasztó vegetáriánusok lakto-ovo vegetáriánusok néven ismertek. Vagyis tejterméket és tojásokat eszik. Ezek a vegetáriánusok jól állnak az állati termékek fogyasztásával, de csak akkor, ha a termék élõ állatból származik.
A vegánok és a vegetáriánusok eszik a halat?
A vegánok nem fogyasztanak semmilyen állati terméket, akár szárazföldi, akár tengeri.
A vegetáriánusok nem részesülnek semmi tenger gyümölcseiben. Azok, akik nem eszik földi állatokat, mint a marhahús, a csirke, a sertéshús vagy a bárány, de a tenger gyümölcseit esznek pescatárként. A pescatáriusok enyhülnek, mint a lacto-ovo-vegetáriánusok, és étrendjükhöz adják a tenger gyümölcseit.
Hogyan kapják meg a vegánok a fehérjét?
A fehérje a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen része. Azonban sok amerikai többet kap, mint a nagy húsfogyasztás miatt. Add hozzá a magas fehérjetartalmú diéták népszerűsítéséhez, és az uralkodó gondolat az, hogy a vegánok nem kapnak elegendő fehérjét. Mivel sok amerikai látja a gyümölcsöket és a zöldségeket, mert nem rendelkezik fehérjével, azt hiszik, hogy a vegánok nem rendelkeznek megfelelő fehérjefogyasztással. De ez nem lehet tovább az igazságtól. A diófélék és a hüvelyesek többet kínálnak fehérjéknek a vegánok számára, és sok zöldség, különösen a burgonya, a leveles zöldek és a szemek, mint a barna rizs és a quinoa, szintén sok fehérjét biztosítanak.