A zabpehely Paleo?

Lényegében a zab a gabona. Megmenthetek a részletes és tudományos okokról, amelyek az összes olyan elemet tartalmazzák, amelyek a zabkát alkotják, és mit tudnak neked tenni, de amit tudnod kell, hogy alapvetően a zab a gabona.

Megengedi Paleo a gabonát? Dehogy.

IS TÖMPE PALEO? Nem

Mielőtt az őszi evés előtt időm voltam, egy hatalmas dobozt (névtelen, de elég nyilvánvaló) gyors zablalt vásárolnék. Emlékszel arra a fajtara, aki mindenféle finom ízeket tartalmaz, apró édes aszalt gyümölcsökkel és nyugtató fűszer ízekkel, mint a fahéj.

Ettől 1-2 csomagot minden nap reggel reggelire enni, és néha délutáni snackként (a Paleo belseje süllyed).

Tudja, micsoda szakértők mondanak? Azt mondják, hogy a hengerelt zab, amelyek a leginkább tápanyag-sűrűek, nem lehet olyan rossz neked az alkalomnál.

Ez a fő kulcsszó, és komolyan, úgy értem, alkalmanként.

Még Primal Blueprint szerző, Mark Sisson, kipróbálta a zabból készült változatot, és megadta a "lefelé". Emellett a Mark lebontja azt a okot, amiért a zab "rossz", és áttekintést nyújt a különböző fajtákról. Nézd meg!

ALTERNATÍV VAGYOKHOZ

Rengeteg egyéb reggeli étel is van, amelyek Paleo. Valójában a legjobb reggeli ételek közül természetesen Paleo (tojás, tipp tipp).

ALTERNATÍV BREAKFASTS

Oldali megjegyzés: Bár a témában vagyunk, meg kell próbálnunk a Machacado-ot és a tojást. Ez egy finom tex-mex twist a reggeli, amely nem hagyja el éhes, és talán még az új kedvence.

De aztán ott van a Sunrise Scramble, ami a szokásos fahéjas zabat szégyenli meg, ezek a tojások alma és fahéj. Mind friss, mind ínycsiklandó.

Végül, Crustless Quiche . A hagyományos tojásos sütemény teljes ízét, de a kéreg extra "kipukkanása" nélkül.

PALEO OATMEAL

Még mindig nem kapható egy alternatív reggeli elemen?

Szeretnék őrültnek hívni, de ahogy mondtam, teljesen elkapom. Ezért szeretnék megosztani a Paleo Zabpehelyet, amelyet az Empowered Sustenance megosztott. Többnyire kókusztermékekkel, mint a kókuszliszt, aprított kókuszdió és kókusztej. Még jobb, Lauren Geertsen tojással vagy banánnal (vagy mindkettővel) teszi. Túl jó ahhoz, hogy igaz legyen? Nos, ez nem így van.

MIÉRT ÉLELMES A GYÜMÖLCSÖK ÉLELMEZÉSE

Talán emlékszel arra a beszédre, amire elmélkedtem, hogy a Whole30 hogyan indíthatja el Paleo életmódját . Nos, néha újra kell indítanunk. Ha nem Paleo ételeket próbál ki kivágni, vagy csak "kiegyensúlyozott" kell. Tekintsünk egészben30. Bár ez azt jelentheti, hogy nem készít egy finom kókusz "zabpehelyet", segíthet a pályán való visszatéréshez.