A kicsit édes gyors kenyér szokatlan módja az avokádó használatának. Az író nagyszerű módja annak, hogy gazdagságot adjunk sok zsír nélkül.
Amire szükséged lesz
- 2 pohár
- liszt (minden célra)
- 3/4 csésze cukrot
- 1 1/2 teáskanál
- sütőpor
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1/2 teáskanál sót
- 1 nagy tojás
- 1/2 csésze avokádó (1 közepes avokádó, tört)
- 1/2 csésze író
- 1/2 csésze pekándió (apróra vágva)
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 375 fokkal. Nagyon zsírozzunk egy 9 x 5 hüvelykes kenyérsütőt.
- Kombináljuk a lisztet, cukrot, sütőport , szódát és sót egy nagy keverőedénybe. A habverő alaposan keverje össze.
- Egy külön tálban verjük össze a tojást és az avokádót . Keverje hozzá az írót . Adjuk hozzá a száraz összetevőkhöz és keverjük össze jól. Keverjük össze a.
- Öntsük az elkészített serpenyőbe és sütjük 50 percig 1 óráig, vagy amíg egy közepes fából készült fából készült kivágás tiszta lesz.
Recept Forrás: 9] Judy Gorman (MJF Books)
Újratöltve engedélyével.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 196 |
| Összes zsír | 9 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 5 g |
| koleszterin | 92 mg |
| Nátrium | 325 mg |
| Szénhidrát | 24 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 5 g |