Ha a gondolkodásmódot, vagy talán a cukorgyártás megfékezésére irányuló akaratát keresi, meggyőződhet a cukormentes étkezés sok előnye. Eltekintve attól, hogy milyen hatása van a derékvonalára, a magas cukorfogyasztás és az elhízás olyan betegségekhez kapcsolódik, mint a cukorbetegség , a szívbetegségek és a rák. Tudja meg, hogyan élvezheti mind a szellemileg, mind a fizikailag a cukormentes táplálkozást.
Csökkentsük a betegség és a betegség kockázatát
A cukor rabló anyagokat táplál a szervezetből, így a tápanyaghiányok, mint például az oszteoporózis, az anémia és az immunhiányok mind befolyásolják a cukorfogyasztás.
Az immunrendszert maga a cukor befolyásolja, mivel gátolja a növekedési hormonok felszabadulását, amikor inzulin szintet emel. Fehérvérsejtjeit is felhasználja a cukor által elhagyott hulladéktermékek tisztítására, ahelyett, hogy a baktériumok és a betegségek elleni küzdelemben részesülne, valamint a fő szerepe.
A cukor és a gyulladást okozó képesség olyan állapotokban fordul elő, mint a dermatitisz, hiperaktivitás, emésztési zavar és depresszió.
A cukor pusztítást okozhat az emésztőrendszerben, gyengíti, és nem teszi lehetővé a tápanyagok megfelelő beolvasztását. A cukor fermentál és megzavarja az emésztési egészséget, gyakran gáz és puffadás következtében.
Ellenőrzés az éhség és a cravings
A cukor metabolizálásához testünk olyan tápanyagokat használ, mint a B-vitamin, a króm és a kálium. A cukor ismételt fogyasztásával kimerítjük tápanyagraktárainkat. Ezek a tápanyag-tárolók szükségesek ahhoz, hogy segítsen a szervezetnek kezelni a gyulladást. Ezért maga a cukor olyan élelmiszer, amely többet vesz a testből, mint amennyire hozzáfűzi.
A tápanyagok felhasználásánál egyik sem járul hozzá a használathoz.
Sok cukrot tartalmazó élelmiszer hiányzik más fontos makro- és mikrotápanyagokból és a szükséges összetevőkből. A szervezetnek szüksége van vízre, fehérjére és egészséges zsírra, hogy megfelelően működjön. Ennek eredményeképpen éhség alakul ki. A tested keresi a tápanyagokat, amelyek hiányoznak, és gyakran előfordul a szédülés.
Bizonyos esetekben cukorbetegség alakul ki. A cukor harapása megteremti a vágyat.
Az evés egyensúlyozása segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet és kiküszöbölni a cukrot. Ez magában foglalja a megfelelő adagok megfelelő időben történő étkezését, és egészséges, finomítatlan ételek fogyasztását, amelyek hatékonyan átalakulnak energiává, és nem tárolódnak zsírként.
Javítsd energiádat és érzitek kevésbé lassan
A túlzott cukor lelassít. Ha megeszed, növeli a vércukorszintjét. A tested inzulint és triptofánt szabadít fel. A triptofán szerotoninokká alakul át, így készen áll a napozásra. Ha egészséges, finomítatlan összetevőket evett, amelyek természetesen cukormentesek, akkor az antioxidánsokra, vitaminokra, rostokra, vízre és fehérjékre feltöltődnek, amelyek az agyat és a testet táplálják, így segítenek a nappali átkelésnek, egy cukor rögzíti a következőt.
A szellemi tisztaság fokozása
A kutatások azt mutatják, hogy a cukor hozzájárulhat a memória elvesztéséhez és a koncentrálhatatlansághoz. Bizonyítottan hozzájárul az idegességhez és a negatív gondolatokhoz. A kutatás azt is sugallja, hogy a cukorbevitel által okozott gyulladás az agy kémiai zavarai okozója.
Javítsa a megjelenését
Az ásványok és vitaminok ásványainak és vitaminainak köszönhetően, amelyek megőrzik és remekül érzik magukat, a cukor képes elrabolni a kinézetét.
A glikáció akkor jelentkezik, ha a cukor a fehérjéhez kötődik, ami az Advanced Glycation Endproducts-t (AGE) eredményezi. Az AGE-t hibás bőr és ráncok miatt hibáztatták. Ezek a cukor-melléktermékek felépülnek és bemutatják magukat a korral. Minél több cukrot eszel, annál több időskort hoz létre.
Kezelje és karbantartja súlyát
A cukor visszaszorítása súlycsökkenéshez vagy karbantartáshoz vezethet. Az elmúlt két évtizedben a szakértők szerint a zsír az ellenségünk az étrendünkben. Most már tudjuk, hogy a szervezetnek szüksége van zsírokra, különösen a "jó" zsírokra , például az Omega 3 zsírsavakra, amelyek táplálják az agyat, javítják a vérkeringést és gyulladásos folyamatokat. A túlzott cukrot viszont a test zsírgá alakítja át. A rostosított szénhidrátok finomított cukora még gyorsabban metabolizálódik. Minél több cukrot eszel, annál több zsírt fog tárolni a szervezeteden.
Javítani kell a fogápolást
A cukor a fogászati rendellenességek egyik fő oka. Bátorítja a baktériumok növekedését, amely felelős az üregek kialakulásáért. Az ecsetelés segít eltávolítani ezeket a baktériumokat, de a fogkőképződés gyakran eredményez, és a szájüregi betegségünk szenved. Bár a cukorhelyettesítők, mint a xilit, hozzájárulhatnak a kalóriákhoz, általában nem káros hatással vannak a fogászati egészségre.
Kerülje az allergéneket
Az adalékanyagok, mint például a kukorica-származékok gyakran megtalálhatók a feldolgozott, tömegben előállított süteményekben és a sütőipari termékekben. A péksütemények cukrot kukoricakeményítővel csomagolják, hogy megakadályozzák a csomósodást. Azok, akik egy kukoricaallergiában szenvednek, kedvezőtlen reakciók lehetnek a porcukorral szemben a kereskedelmi fagyások és desszertek során.
Feel Better Now
A cukor fogyasztás kémiai reakciókat vált ki, amelyek elősegítik a gyulladást. Kevesebb cukor fogyasztása kevesebb gyulladást jelent a szervezetben, ami a legtöbb fájdalom és fájdalom gyökere. A gyulladás negatív hatással van az immunrendszerre, táplálja az élesztőt és hozzájárul a baktériumok növekedéséhez. Vegyünk kevesebb cukrot, és gyorsan észrevehetjük, hogy mennyire érzed magad általánosan.
Tanulni valami újat
Elképesztő, hogy milyen finom ételeket lehet finomított cukor nélkül. Számos cukorhelyettesítõ anyagot lehet használni, hogy cukortartalmú édességet adjon a kalória vagy a cukor rossz hatásai nélkül. Akár házi készítésű salátakrémet, akár egy sütit a semmiből, akkor megtudhatja, hogy egy jobb szakács, valamint egy cukormentes evő, próbálkozzon az új, cukormentes receptekkel.