A lassú főzőedényben főtt vegetáriánus sült babok nagyszerű ételeket kínálnak grillezésre, piknikre vagy ebédre vagy vacsorára. A babok a vegetáriánusok nagy fehérjeforrását jelentik, és ez a vegetáriánus crock pot recept a rágó. Csak áztassa a babot, adjon hozzá mindent egy edénybe vagy lassú tűzhelyhez, és sétáljon el. Miközben sült babja főz, vegán kukorica kenyeret vagy egy oldalsó zöld salátát készíthet a vacsorájára, mivel sok extra időt kap a kezedben!
Ügyeljen arra, hogy előre megtervezze, ha ezt az edényt elkészíti, mert az áztató babot egy éjszakán át kell áztatni, mielőtt az összetevőket a lassú tűzhelybe helyezi.
Görgetés lefelé még szuper könnyű vegetáriánus és vegán ételeket is készíthet, amik a korongot vagy a lassú tűzhely kényelmét szolgálják.
Lásd még: 7 egyszerű vegetáriánus crockpot leves próbálni
Amire szükséged lesz
- 1 font pinto vagy vesebab
- 1 hagyma, kockára vágott
- 2 teáskanál fehér ecetet
- 1/2 teáskanál sót
- 1/3 csésze barna cukrot
- 1 6 uncia paradicsompüré
- 4 evőkanál ketchup
- 1/4 csésze margarin
Hogyan készítsünk
- Fedjük le a babot vízzel és áztassuk az éjszakát.
- Adjunk hozzá minden összetevőt, beleértve a víz áztatását, egy edénybe, és keverjük össze.
- Főzze alacsonyan 8-10 óráig.
Ha szeretne házi készítésű sült babot a karcolásból, édes fogat készít vagy gyerekeket főz, akkor is megpróbálhat egy receptet a vegetáriánus sült babhoz, ananászhoz . Vagy próbáljon ki egy ilyen könnyű vegetáriánus bográcsos receptet, ha meg akarja állítani és elfelejteni:
További vegetáriánus és vegán receptek:
- Vegetáriánus Crock Pot Chili
- Könnyű Crock Pot Spanyol Rizs Recept
- Vegetáriánus Vegetable Minestrone Leves
- Crock pot lencse leves recept
- Nagy Vega Vegán Crock Pot Chili Recept
- Indiai növényi curried zöldségek a crock pot
- Crock Pot, édesburgonya és az Apple Casserole
- Egyszerű vegetáriánus osztott borsóleves
- Vegetáriánus Árpa Chili
- Crock Pot Curry Rice és Lencse
- Crock Pot Rice Pudding
- Gyors és könnyű Crock Pot Apple Cobbler
- Könnyű Crock Pot Zöldbab Casserole
* Cook's Notes:
A lassú főzőedényben való főzés nagyon egyszerű és kényelmes lehet, de fontos, hogy bizonyos biztonsági óvintézkedéseket betartsunk. Kezdőknek mindig tiszta helyet kell kezdeni, és győződjön meg arról, hogy a számlálója mentes minden hulladéktól. Ügyeljen a lassú főzőedény hőmérsékletére: Ha otthon vagy, akkor kezdődhet az első órában, majd hagyja abba a főzési időt, különösen akkor, ha olyan finom ételeket főz gyűjteni a baktériumokat. Győződjön meg róla, hogy a lassú főzőedény nem töltötte be legfeljebb az út kétharmadát, és kerülje a kísértést a fedél felnyitására, amely felszabadítja a hőt, amíg meg nem készül!
Forrás:
Marcason, W. (2016. február 5.). 10 élelmiszerbiztonsági tipp a lassú tűzhelyhez. A táplálkozástudományi és dietetikai akadémiáról szóló, 2016. december 11-i beszámoló: http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 389 |
| Összes zsír | 6 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 193 mg |
| Szénhidrát | 70 g |
| Élelmi rost | 16 g |
| Fehérje | 18 g |