Amire szükséged lesz
- 3 lbs. csirke dobok, felolvasztva, ha fagyasztva
- 1-1 / 4 csésze grill mártással
- 2 evőkanál. Chili szósz
- 1/4 csésze méz
- 3 gerezd fokhagymát, darált
- csipetnyi bors
Hogyan készítsünk
Pat a csirke drummies száraz egy papírtörlővel, és helyezzük a serpenyőben. Fésülje 5-6 hüvelyk a hő a 8-10 percig, fordult gyakran, amíg csirke pirított. Helyezzük a 3-4 quart crockpotot.Keverjük össze a maradék összetevőket egy kis tálban, és öntsük át a dobokat. Fedjük le és főzzük alacsonyan 4-5 óráig, amíg a csirkehús hőmérséklete 165 fokkal nem esik hús hőmérővel. Ezeket a sütési idő után alacsonyabb ideig 1 órán keresztül lehet tartani.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 537 |
| Összes zsír | 23 g |
| Telített zsír | 6 g |
| Telítetlen zsír | 9 g |
| koleszterin | 142 mg |
| Nátrium | 639 mg |
| Szénhidrát | 34 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 46 g |