Édes és savanyú csirke ananászral és rizszel

A csirkemellet és az ananászt rizst főzzük ebben a könnyű edényben. Az étel meglepően egyszerű készítmény, ízletes és színes. Egy másik nagyszerű dolog ez a rizs étel, hogy a sárgarépát csak főzzük, amíg ropogós-tender és még mindig egy kicsit ropogós, hozzátéve, textúra, valamint a színek és ízek.

Az étel hasonló a rizs pilafhoz , vagy pilauhoz , de élénk édes és savanyú ízzel. A képen elhelyezett csonthéjas csontozat nélküli csirkecombokat néhány apróra vágott friss korianderrel együtt díszítették.

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Pat a csirke darab papírtörlővel és távolítsa el a felesleges zsírt vagy bőrt. A csirkét 1 hüvelykes darabokra dobja.
  2. Melegítsük fel a főzőedényt főzőpermettel vagy olajjal közepes magas hő hatására. Add hozzá a csirke darabokat, és főzzük, kevergetve, amíg rózsaszín nem mutat.
  3. Adjuk hozzá a csirkehúsleveset és az ananász gyümölcslevet, valamint a rizst, finoman apróra vágott sárgarépát, paprikát és édes hagymát.
  4. Egy kis tálban egyesítsd a ketchupot, a szójaszószt, az ecetet és a fokhagymát. Öntsük a rizs keveréket, és keverjük össze.
  1. Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra és fedje le a serpenyőt. Pároljuk, gyakran keverjük, amíg a rizs gyengéd, és a folyadék legnagyobb része felszívódik, vagy kb. 20 percig.
  2. Adjuk hozzá a zöldhagymát és főzzük 5 percig. Díszítsük fel a fenntartott, felaprított zöldhagymát és tálaljuk.

6 szolgál.

Tippek és változatok

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 588
Összes zsír 18 g
Telített zsír 5 g
Telítetlen zsír 8 g
koleszterin 95 mg
Nátrium 1,064 mg
Szénhidrát 68 g
Élelmi rost 4 g
Fehérje 38 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)