Tálaljuk ezeket a finom fűszeres és ropogós sütőben sült csirke csíkokat mindennapi étkezéshez krumplival és egy oldalsó zöldséggel.
Vagy, duplázza meg a receptet, és készítse el őket egy játéknapi snack vagy party számára. Ez a könnyű recept kb. 20-24 csirkecsíkot tesz lehetővé, négy étkezéshez elegendő. Csodálatosak a mellékelt Buffalo aiolival, melyet fűszeres majonézzel szolgálnak fel, vagy a kedvenc kék sajtos dip.
Amire szükséged lesz
- 1 - 1 1/4 kg csirkemell fél (csont nélkül)
- 1/2 csésze bivaly szárnyas mártással (mint például Frank, Stonewall konyhák vagy a kedvenc)
- 1 1/2 csésze panko morzsát
- 1/2 teáskanál fokhagymapor
- 1 teáskanál petrezselyem pehely
- 1/2 teáskanál paprikát (édes)
- 2 evőkanál vajat (olvasztott)
- A Buffalo Aioli számára:
- 1/2 csésze majonéz
- 1 evőkanál zeller (apróra vágva)
- 2 teáskanál kapor élvezni
- 1 csipet fokhagymapor
- 2 evőkanál Buffalo szárnyszósszal
Hogyan készítsünk
- Vágjon egy nagy, fóliás sütőlapot. A fóliát vagy a spray-t sütéshez vagy sütéshez permetezzük.
- Mosson csirkét és szárítsa meg. Vágjuk keresztbe a csirkemellet 1/2-es csíkokra. Helyezze őket egy élelmiszer tároló zsákba vagy tálba, és dobja a fél csésze szárnyszósszal. Hagyja állni 15 percig, vagy marinálni a hűtőszekrényben 30-45 percig.
- Forraljuk a sütőt 425 ° -ra.
- Kombinálja a panko morzsákat, 1/4 teáskanál fokhagymát, petrezselymet. Adjuk hozzá a megolvadt vajat, és keverjük össze.
- Sütjük 12-15 percig, amíg a csirkét át nem főzik.
- Eközben kombinálja a majonézet, finoman apróra vágott zellert, élvezettel, egy fokhagymás porral és 2 evőkanál a Buffalo szárnyszósszal.
- Az olívaolajjal tálaljuk.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 758 |
| Összes zsír | 48 g |
| Telített zsír | 13 g |
| Telítetlen zsír | 15 g |
| koleszterin | 155 mg |
| Nátrium | 1,355 mg |
| Szénhidrát | 31 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 48 g |