Ez a rákos rakott kiváló főétel, és remek a rizs vagy a sült krumpli és az oldalsó zöldség. Brokkoli, borsó, spárga vagy zöldbab nagyszerű lenne az ételhez.
A sütőformát forró tálalásként is használhatjuk crackerekkel vagy csipekkel. A melegítő tálcán melegen tarthatja, vagy tegye a sütőedényt a lassú tűzhelybe, és tartsa meleg vagy alacsony helyen.
Amire szükséged lesz
- 1 font crabmeat (jól lecsapolt)
- 1 tojás (enyhén megvert)
- 1/3 csésze majonéz
- 1 teáskanál elkészített mustár
- 1 teáskanál Old Bay fűszerezés (vagy hasonló tengeri fűszerezés)
- Opcionális: 1 teáskanál kapribogyó
- Díszítjük: Ritz kekszető morzsa
Hogyan készítsünk
Melegítsük fel a sütőt 350 ° C-ra (180 ° C / gáz 4). Húzzon egy 1 literes edényt.
Egy közepes tálban könnyedén habosítsák a tojást. Add hozzá a crabmeat, majonéz, mustár, öreg öböl és kapribogyó, ha használ. Keverjük össze alaposan keverés közben.
Csészealjba helyezzük a crabmeat keveréket az elkészített edénybe, majd tegyük fel a Ritz kekszető morzsákkal.
Sütjük az előmelegített sütőben körülbelül 25-30 percig, amíg habzó és enyhén pirított.
4. szolgál.
Tippek és változatok
- Adj hozzá kb. 1/2 to 1 csésze apróra vágott csonka articsóka szíveket.
- Adjunk hozzá 1 evőkanál apróra vágott pimiento-t további ízhez és színhez.
- Keverjük össze körülbelül 1/4 csésze apróra vágott zöld hagymát a rák keverékébe.
- Tegyen tenger gyümölcseit, néhány apróra vágott homárral vagy garnélával együtt a rákhúst.
Akár ez is tetszhet
Krémes ráktapaszta a Ranch Dressing Mix-szel
Forró tenger gyümölcsei mártogatják a homár, a rák és a rák
Sült csicseriborsó crabmeáttal
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 190 |
| Összes zsír | 15 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 60 mg |
| Nátrium | 167 mg |
| Szénhidrát | 11 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 3 g |