Az ízletes rákcsésze mártás egy egyszerű fehér mártással kombinálva, kis majonézzel, ecettel és száraz mustárral ízesítve.
A rákkeveréket az egyes rákokin sütjük. A recept 8 kis adagot tesz lehetővé, de könnyen le lehet halni.
Amire szükséged lesz
- 2 evőkanál vajat
- 2 heverő evőkanál lisztet
- 3/4 csésze tejet
- 1/2 teáskanál sót
- 1/2 teáskanál száraz mustárt
- 1 teáskanál ecetet
- 1/2 teáskanál Worcestershire mártással
- 2 heaping evőkanál majonéz
- 1 szelet kenyeret, szakadt
- 1 font rákhús
Hogyan készítsünk
- Vaj olvad; keverjük össze a lisztet. Add hozzá fél csésze tejet fokozatosan, kevergetve. Adjunk hozzá sót, mustárt, ecetet és Worcestershire mártást; főzzük, amíg megvastagodik. Menő. Add majonézet mártáshoz.
- Nedvesítse meg a morzsákat maradék tejjel; adj hozzá a rákot. Keverje össze a rákkeveréket mártással.
- Spoon-ban 8 récekin. Süsse 350 ° -ban 15 percig.
További receptek
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 207 |
| Összes zsír | 10 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Telítetlen zsír | 3 g |
| koleszterin | 58 mg |
| Nátrium | 625 mg |
| Szénhidrát | 14 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 15 g |