Ez a csirkemell ízű, és nagyszerű ősszel vagy téli ételeket kenyérsütéssel vagy kekszekkel .
Amire szükséged lesz
- 2 evőkanál
- extra szűz olívaolaj
- 2 csontozatlan csirkemell fél, kockára vágott
- 12-16 uncia csirkemell, mint például csirke alma kolbász vagy csirke más füstölt csirke vagy pulyka kolbász
- 1 pohár
- Vágott hagyma
- 4 szegfűszeg
- fokhagyma, darált
- 2 doboz (körülbelül 16 uncia egyenként) Nagy északi bab, lecsapolt és öblített
- 1 1/2 csésze
- tomatillo salsa
- 1 pohár
- tyúkhúsleves
- 1 dobozos (14.5 uncia) kockára vágott paradicsom gyümölcslével, tűzzel pörkölt, chili-stílusú vagy sima
- 1 csésze fagyasztott kukoricamag
- 2 evőkanál apróra vágott jalapeno paprika vagy enyhe chile paprika
- 1 1/2 teáskanál őrölt kömény
- 1/2 teáskanál sót
- 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
- Dash cayenne bors, opcionális
Hogyan készítsünk
- Egy nagy serpenyőben, meleg olívaolaj közepes lángon. Add hozzá a hagymát, kockára vágott csirkét és szeletelt kolbászt; pároljuk, amíg a vöröshagyma tiszta, és a csirkét főzzük át.
- Helyezze a leeresztett babot egy 4-6 literes lassú tűzhelybe; adjuk hozzá a serpenyőkeveréket és az összes többi összetevőt, kivéve a korianderet.
- Fedjük le és főzzük a HIGH-et 3-4 órán át vagy LOW-ra 6-8 órán keresztül.
- Meghintjük a korianderrel közvetlenül a kiszolgálás előtt.
Akár ez is tetszhet:
- Csirkecsirke Hominivel
- Crockpot csirke receptek
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1036 |
| Összes zsír | 28 g |
| Telített zsír | 7 g |
| Telítetlen zsír | 12 g |
| koleszterin | 125 mg |
| Nátrium | 263 mg |
| Szénhidrát | 123 g |
| Élelmi rost | 33 g |
| Fehérje | 75 g |