Ez az egyszerű öt tészta-tányér recept a csirke Manicotti számára, ahogyan egész nap főzött. Az öt összetevő nem tartalmaz olaj, víz vagy fűszerek.
Természetesen még sok más összetevőt is hozzáadhat ehhez a recepthez, ha akarod. Adjon hozzá néhány fokhagymát a mártáshoz, vagy keverje össze apróra vágott paprikával vagy néhány aprított sárgarépával a szín és a táplálkozás érdekében. Használjon egy másik sajtot. Vagy csirkecombokat használj a csirkecomb helyett.
Tálaljuk ezt az egyszerű és finom receptet egy zöld salátával, amelyet körtékkel és egy csodálatos házi készítéssel vagy egy sima zöld salátával, gombával és avokádonnal, valamint ranch salátaöntettel. Néhány forró fokhagymás kenyérre van szükség mind az íze, mind a ropogós kenyér kombinációjához a krémes főételhez. Desszertként készíts el brownie-t vagy néhány csodálatos csokoládé-süteményt.
Amire szükséged lesz
- 2 evőkanál olívaolajat
- 1 hagyma apróra vágva
- 1 (28 uncia) jar spagetti mártással
- 1 teáskanál fokhagymás sót
- 1 teáskanál szárított olasz fűszerezés
- 1-1 / 2 kg csont nélküli, bőr nélküli csirkecomb
- 14 nyers manicotti kagyló
- 1/2 csésze vizet
- 2 csésze aprított mozzarella sajt
Hogyan készítsünk
Melegítsük elő a sütőt 350 ° F-ra. Egy nagy serpenyőben, hagyja hagyni az olívaolajban levő hagymát, kb. 5 percig, folyamatosan kevergetve, így a hagyma nem túlzsúfolt vagy éget. Adja hozzá a spagetti mártást, és jól keverje össze, majd távolítsa el a serpenyőt a hőtől.
Egy 13x9 "-os üveg sütőedényben töltsön 3/4 csésze mártáskeveréket.
A csirkecombokat megszórjuk a fokhagymás sóval és az olasz fűszerekkel. Vágja a csirkét 1 "kockára.
Egy közepes tálban, keverje össze a csirkét 1/2 csésze mártással és 3/4 csésze sajtot; keverjük össze finoman egy fából készült kanállal.
Töltsön mindegyik manicotti tésztát a csirke keverék néhány részével. Ez kissé rendetlen lehet. Használhatsz egy kis kanállal, ha szeretnéd, de szeretem az ujjaimat, mert könnyebb. Győződjön meg arról, hogy a nyers csirke kezelése után jól szappannal és vízzel mosson kezet.
Helyezze a töltött manicotot a sütőedénybe a mártáskeverék tetején. Öntsük a vizet a maradék spagetti mártáshoz a korsóba, csukjuk be az edényt és jól rázzuk. Öntsük ezt a keveréket a töltött manicotti kagylók fölé a sütőedénybe, ügyelve arra, hogy a tésztát teljes egészében takarítsuk. Fedjük le a maradék 1-1 / 4 csésze mozzarella sajtot.
Fedjük le a sütőedényt szorosan a fóliával és sütjük 350 fokos hőmérsékleten 80-90 percig, amíg a tészta nyers, ha villával forog és a csirkét alaposan főzzük 165 ° F-ig.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 670 |
| Összes zsír | 26 g |
| Telített zsír | 8 g |
| Telítetlen zsír | 11 g |
| koleszterin | 115 mg |
| Nátrium | 322 mg |
| Szénhidrát | 57 g |
| Élelmi rost | 6 g |
| Fehérje | 51 g |