Gyors és ízletes, ezek az édesburgonyák nagyszerűen sertéshúst vagy sonkát, és szeretem őket bárányhúsokkal. Egy kis juharszirupot és narancslevet jazz fel ezeket az elválasztott édesburgonyát.
Forraljuk vagy gőzöljük az édesburgonyát, majd cukrozzuk a szirupot és a fűszereket.
Amire szükséged lesz
- 2 1/2 és 3 font édesburgonya
- 1/4 csésze juharszirup, sötét vagy B fokozat, ha lehetséges
- 1/4 teáskanál sót
- 1/8 teáskanál frissen őrölt fekete bors
- 2 evőkanál friss narancslé
- 2 evőkanál vajat
Hogyan készítsünk
Hámozzuk le az édesburgonyát, és vágjuk 1 cm-es szeletekre. Egy mély serpenyőben vagy serpenyőben forraljuk néhány hüvelyk vizet. adjunk hozzá az édesburgonyát, fedjük le a serpenyőt, és főzzük kb. 12-15 percig, vagy amíg nagyon ajánlom. alternatíva, gőz szeleteket a párolgó víz felett a fedett serpenyőben.
Tegye az édesburgonyát egy nagy tálba, és hozzáadja a juharszirupot, sót, borsot, narancslevet és vajat. Mash vagy beat, amíg jól keveredik.
Kóstolja meg, és szükség szerint állítsa be a fűszerezést.
6 szolgál.
Akár ez is tetszhet
Mázas édesburgonya barna cukorral
Skillet Kandírozott édesburgonya, Apple Cider Glaze
Lencse édesburgonyával és Kale
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 259 |
| Összes zsír | 4 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 10 mg |
| Nátrium | 84 mg |
| Szénhidrát | 53 g |
| Élelmi rost | 6 g |
| Fehérje | 4 g |