7 Ízletes, nagy fehérje vegetáriánus vacsora ötletek, amelyeket a gyerekek szeretni fognak
Növekszik a vegetáriánus gyerekek, de küszködik a válogatós étvágyúkkal is? Nem probléma. Ezek a vegetáriánus vacsora receptek különösen a gyerekek íze ízlelőbimbóit szem előtt tartva tervezték. Sokan hagyományos gyermeket kedvelnek, például a makaróniát, a sajtot és a pizzát, míg mások újak lehetnek nekik (és neked). Ne lepődj meg, ha mindezen receptek a rendszeres heti repertoárunk részévé válnak.
01/07
Macaroni és sajt recept Getty Images / Maryellen Baker Nem sokkal több gyerek-barát, mint a mac és a sajt. És ez a házi verzió sokkal jobb, mint bármely dobozból és macskából származó sajt (beleértve az ökológiai, teljesen természetes dobozokat). Kétféle sajtból készült, ez a recept gyermeket mind a gyerekek, mind a felnőttek számára.
A kitömött kagyló kényelmes étel, és ez a verzió nem okoz csalódást. Tálaljuk zöld salátával és fokhagymás kenyérrel. Ez a recept fantasztikus fagyasztó ételt is készít. Csak egy eldobható fóliatálban készítsd el. Hűtsük le teljesen, majd szorosan lezárjuk a műanyag csomagolást és a fóliát. Legfeljebb három hónapig fagyaszthat. Tálalás előtt teljesen felolvasztjuk a hűtőszekrényben, majd melegítsük 350 fokos sütőben 30 percig, vagy amíg melegítjük.
03. 07. sz
Mexikói rizs recept Mexikói rizs. Stephanie Gallagher Ezt a rizst lehet melléktermékként vagy főételként szolgálni. A fekete bab sok fehérjét tartalmaz. És mivel ez egy teljesen nem izzadt recept (mindössze egy zománcozott öntöttvas sütőben árulja le mindent (hasonlítsa össze az árakat), és hagyja sütni!
04, 07
Sült Ziti pincével Sült Ziti pincével. Sam Stowell / Getty Images Még azok a gyerekek is, akik azt állítják, hogy nem szeretik a spenótot, mindig úgy tetszik nekik, mint ez a recept. Az egész gabonapasztával ez az étel jó táplálékkiáramlást biztosít.
Két fajta fehérbõl és rostból gazdag bab, ezt a kiadós és egészséges vegetáriánus vacsorát teszi. A gyerekek szeretik azt az elképzelést, hogy "vacsorázzanak" a pite-t, és ez a recept elég könnyű ahhoz, hogy mindent saját maguk csináljanak.
06, 07
Butternut Squash Lasagna Recept William Reavell / Getty Images A butternut squash édes, enyhe íze tökéletes töltés a lasagne számára. Ezzel a recepttel használom a sütésre kész lasagna tésztát, hogy megkönnyítsem. Nincs szükség forrásra!
07, 07
Tészta friss paradicsommártással Tészta friss paradicsommártással. Stephanie Gallagher Azt mondják, hogy mi nő együtt együtt. Ezért van a cukkini és a sárga squash ebben a friss paradicsomszószban. Ha véletlenül zöld vagy piros paprika van a kezében, finom hozzáadásra kerülnek a mártással is. Tálaljuk rengeteg friss reszelt parmezán sajtot.