Szereted a narancs ízét, de mivel cukormentes leszel, túlságosan sok gyümölcsöt engedsz el? A gyümölcsök kiváló forrása a rostoknak, és természetesen finomított cukrok nélkül. Véleményem szerint, és mivel az elmúlt 11 évben cukormentes cukor volt, elmondhatom, hogy a gyümölcsben lévő cukor nem okoz nekem cukorvágyat . Korlátozom, hogy mennyi gyümölcsöt eszem egy nap alatt, amely 1-2 darab gyümölcsöt szolgál, csak azért, mert megfigyelek, hogy hány szénhidrát eszem egy nap alatt. Ha nem foglalkozik a szénhidrátok mennyiségével, akkor a gyümölcs egy nagyszerű táplálék, amellyel elkényeztetheti magát. Ha figyeled a carb bevételét, akkor a gyümölcsöket korlátozni kell.
Ez a recept hozzáigazítható a valódi narancslé felhasználásához a Powerade Zero I helyett. A Powerade Zero olyan italok márkája, amelyek alacsony szénhidráttartalmú édességekben használják az éryritritet édesítőszerként édesítve őket. Nem tartalmaznak gyümölcslevet, és sokféle ízben jönnek. Csak enyhe édesek, ezért én magam is kedvelem őket. Ezek a házunkban az előnyben részesített italok, hogy hagytam a gyermekeimet.
Ez a sorbetta könnyű és egyszerű, amíg van egy fagylaltgép. Ha nincs fagylaltgéped, keveredheted a keveréket, és egyszerűen öntse őket a hüvelyes formákba.
Természetes cukrot is használhat, ha kedveled a mézet.
A kedvenc édesítőm nem süt egyfajta receptet mindig folyékony stevia. A Sweetleaf a leginkább kedvelt márka, és szeretem az általuk kínált ízvilágot. A kókusz ízét itt használom, de választhatsz egy olyan cukormentes opciót, amelyet inkább szeretsz. Az iherb.com oldalon keresztül vásárolok, ami sokkal olcsóbb, de nehéz megtalálni az ízesített fajtákat is a helyi piacokon. Ha még soha nem vásárolta meg a weboldalon keresztül, 5,00 dollár kedvezményt kap a kedvezményes kód használatával, amely a YAJ035.
Táplálkozási információk
- Tálalás: 1/2 csésze
- Kalóriák adagonként: 24
- Zsír: 1,2 gramm
- Telített zsír: 1,2 g
- Koleszterin: 0 mg
- Nátrium: 116 mg
- Carbs: 2,3 gramm
- Rost: 0,1 gramm
- Cukrok: 1,6 gramm
- Fehérje: 0 gramm
- Net Carbs: 2,2 gramm
Amire szükséged lesz
- 2 pohár Powerade Zero Orange Rise (vagy használjon vizet)
- 1 1/2 csésze kókusztej
- 1 evőkanál zest (narancssárga)
- 1 evőkanál citromlevet (frissen)
- 1/4 teáskanál sót
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1/2 teáskanál kókuszvizet (vagy folyékony stevia vagy kedvenc
- cukormentes édesítőszer )
Hogyan készítsünk
- Keverje össze az összetevőket keverőben, amíg össze nem keveredik.
- Helyezzük a hűtőszekrényben 1 órán át hideg és hűtött állapotban.
- Öntsön keveréket a fagylaltgépébe, és kövesse a gyártó utasításait.
- A puha kiszolgáló konzisztencia 15-20 percet vesz igénybe. Ha azt szeretné, hogy fagyasztóba helyezze 3 órán keresztül, hogy keményedjen egy kicsit. Fagyassza le a fedett légmentesen lezárt tartályt.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 215 |
| Összes zsír | 15 g |
| Telített zsír | 13 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 61 mg |
| Szénhidrát | 21 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 5 g |