Tálaljuk ezt a kielégítő milkshake-t könnyű snacknek vagy tápláló italnak. Friss vagy fagyasztott szamóca használható. Állítsa be a cukrot az Ön preferenciájához; A marokkóiak kedvelik az italokat az édes oldalon. Ha a bogyók nagyon édesek, nem feltétlenül kell sok cukorra.
Egy gazdagabb, krémesebb verzióhoz próbálja meg a tejszínes epercsíkot sűrített tejzel .
Amire szükséged lesz
- 8 oz (kb. 250 g)
- eper
- 2 csésze (kb. 1/2 liter) hideg tej
- 3 evőkanál cukor, vagy ízlés szerint
- Opcionális: jég
Hogyan készítsünk
- A keverőben dolgozzuk fel a szamócát, a tejet és a cukrot, amíg sima és krémes. Ha azt szeretné, hogy a milkshake jól hűtött, adjunk hozzá több jégkockát, és elegyítsük, amíg a jég eltörik.
- Öntsük szemüveget, és tálaljuk.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 129 |
| Összes zsír | 4 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 12 mg |
| Nátrium | 53 mg |
| Szénhidrát | 20 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 4 g |