Ebben a receptben a csontozatlan csirkemellet egy rizsre sütjük, egyszerű, ízletes gombamártással . Hagymás leves keverék és sűrített leves teszi az edényt egyszerűvé és adjon ízét.
Néhány perc alatt elkészül az edény. Pop a sütőben, és egy teljes órát és egy 15 perces vacsora lesz. Ez egy kitűnő étel egy fárasztó napnak.
Amire szükséged lesz
- 4 csontozatlan csirkemell fél (eltávolított bőr)
- 1 lehet (10 1/2 uncia) sűrített tejszínt gomba leves
- 1 leves fél és fél vagy tej
- 1 db (4 uncia) gomba darab (folyadékkal)
- 3/4 csésze nyersen
- hosszú szemű fehér rizs
- 1/4 teáskanál fokhagymapor
- 1 boríték száraz hagymás leves keverék (osztva)
- 1/2 teáskanál szárított kakukkfű
Hogyan készítsünk
- Melegítsük a sütőt 350 ° C-ra.
- A gomba leves tejszínt fél és fél fele keverje össze. Tartsunk fél csésze keveréket egy külön tálba, és tegyük félre később.
- Keverjük össze a maradék leves keveréket a rizszel, a fokhagymapor és a száraz hagymás leves keverék fele (kb. 1/4 csésze). Keverjük össze, és öntsük a sütőedénybe.
- Helyezzük a csirkemellet a rizs keverékre. Kombinálja a fenntartott 1/2 csésze leves keveréket a gombával és a folyadékkal. Öntsük át a csirkemellet. Megszórjuk a maradék száraz hagymás leves mix, kakukkfű és parmezán sajttal.
- Fedjük le szorosan a fóliával és 1 órán keresztül sütjük az előmelegített sütőben.
- Távolítsuk el a fóliát és folytassuk a sütést 15-20 percig, vagy addig, amíg a csirke nem finom, és a folyadék felszívódik.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1747 |
| Összes zsír | 106 g |
| Telített zsír | 42 g |
| Telítetlen zsír | 37 g |
| koleszterin | 533 mg |
| Nátrium | 590 mg |
| Szénhidrát | 44 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 146 g |