Egészséges, hordozható reggelire ragadd meg a muffin ónát a fagyasztóban, ne a sütőben! Töltsük meg a muffin ónát a karámhoz egészséges friss gyümölcsökkel, görög joghurtot és gabonát egy granola- szerű parfait számára, amely teljesen adagolt, fagyasztott reggeli harapnivalókká fagy.
Amire szükséged lesz
- 1-2 banán, vágott 1/4-es vastag szeleteket
- 1 1/4 csésze egész tej görög joghurt
- 1/3 csésze Chex, akkor is helyettesítő egyéb gabonafélék vagy granola
- 1/4 csésze válogatott friss gyümölcs, apróra vágva
Hogyan készítsünk
- Attól függően, hogy mekkora a muffin ón, tegyél 1-3 banán szeletet az egyes poharak alján. Ha ezeket normál méretű muffin-ónra készítik, akkor nem töltik be az összetevőket a csúcsra.
Tegye fel a banánt egy csomó görög joghurttal. A fagyasztó táskáját csöves zsákként is használhatja, hogy alaposan csavargassa a joghurtot egy csiszolt megjelenés érdekében. Add hozzá néhány Chex-et és friss gyümölcsöt.
- Freeze körülbelül 2 óra, vagy amíg fagyott.