Imádom ezt a hideg leves receptet a fűszeres mangó levest, mivel az összes összetevő friss és csak annyira egészséges! Ez a hideg leves recept alkalmas a gluténmentes étrendre vagy nyers étrendre, mivel vegetáriánus, vegán, és minden friss, nyers élelmiszer-összetevőt alkalmaz. Ó, és megemlítettem, hogy zsírmentes és gluténmentes is?
A fűszeres chilies pár friss friss mangó, és egy kis gyömbér egy extra kick, ez egy hideg leves recept tartani!
Lásd még: Több zsírmentes vegán leves recept
Amire szükséged lesz
- 1 nagy mangó (hámozott és destonált)
- 1/2 hagyma (apróra vágva)
- 1/2 csésze hideg vizet
- 1-2 kis chilis paprika (darált)
- 1 lime juice
- 1/2 ts. gyömbér (reszelt vagy darált)
Hogyan készítsünk
- Minden összetevőt egy keverőben kell feldolgozni, amíg sima és krémes, és szükség szerint többet vagy kevesebb vizet ad hozzá.
- Chill tálalás előtt. Két adagot tesz.
Táplálkozási információk (Calorie Count):
Egy adag körülbelül:
Kalória: 81, kalóriák a zsírból: 3
Összes zsír: 0,3
Koleszterin: 0 mg, nátrium: 4 mg, összes szénhidrát 20,7 g, étkezési rost: 2,5 g, fehérje: 0,9 g
A-vitamin 17%, C-vitamin 51%, Kalcium 2%, Vas 1%
Lásd még:
- Több nyers vegán étrend receptek
- A legjobb nyers ételleves receptek
- Top Ten Easy Raw Élelmiszer Receptek
- Több zsírmentes vegán leves recept