Ez a nyers táplálékleves receptje krémes kesudió bázissal kezdődik és ízletes gombákat ad hozzá egy nyers vegán "gombafej" leveshez. Melegítsük fel egy kicsit egy forró lemezt vagy kávéfőzőt, hogy élvezhesse a melegedő nyers ételeket.
Ha szereted a gomba levest, élvezni fogod ezt a nyers élelmiszer változatot! Rendszeresen cremini gombát használtam ebben a receptben, de a portobellák vagy a sima gomba gombák is jól működnek. Az összetevők mindegyike egyszerű és ismerős, így ez egy remek indító recept, ha újak vagytok a nyers ételeket.
Lásd még: Hogyan készítsünk kesudiót
Amire szükséged lesz
- 2 csésze kesudió
- 1/2 hagyma
- 1 gerezd fokhagymát
- 1 csésze gomba
- 2 tbsp.
- Nama Shoyu (vagy
- Bragg Liquid Aminos )
- 1 evőkanál. zöld-citrom lé
- Só ízlés szerint (tengeri só)
- Díszítsük: kockára vágott gomba
Hogyan készítsünk
Mindegyik összetevőt keverje össze a keverőben vagy az élelmiszer-feldolgozóban, amíg keveredik és krémes, vagy amíg a kívánt konzisztencia elérik. A teteje extra kockára vágott gombával.
Ez az! Ez a szuper könnyű, hogy ezt a nyers étkezési diétás gomba leves! Élvez!
Mint a nyers ételek? Íme néhány további nyers vegán recept:
- Több Raw Food Diet Receptek
- Top Ten Easy Raw Élelmiszer Receptek
- Nyers vegán mogyorós puding recept
- 7 nyers vegán saláta
- Nyers vegán uborka saláta mészkötéssel
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 194 |
| Összes zsír | 12 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 7 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 570 mg |
| Szénhidrát | 19 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 7 g |