Marhahús és Bean Burritos

Ezek a marhahús és a bab burritos könnyen elkészíthető, ízletesek. Díszítsük meg aprított salátával, tejföllel, apróra vágott paradicsommal vagy kedvenc körettel.

A recept nagy mennyiségben egyszerűen skálázható. Mindegyik burritót fóliába csomagoljuk, és fagyasztó táskába helyezzük. Freeze akár 3 hónapig.

Élvezze az enyhe chile paprikát vagy a jalapenot a hagymához és a marhahús keverékhez, ha tetszik extra hő. Salsa helyettesítheti az enchilada mártással.

Amire szükséged lesz

• 1 font sovány marhahús
• 1/2 csésze hagyma (apróra vágva)
• 1 gerezd fokhagyma (darált)
• 2 teáskanál chili por
• 1 teáskanál oregán (szárított levél, törött)
• 1/2 teáskanál kömény
• 1/2 teáskanál sót
• 1/4 teáskanál bors
• 1 lehet / 16 uncia frissen bab
• 1 can / 10 uncia enchilada szósz (osztva)
• 6
• tortillák (8 hüvelykes)

Hogyan készítsünk

1. Melegítsük fel a sütőt 350 ° C-ra (180 ° C / gáz 4).
2. Egy nagy serpenyőben közepes lángon át főzzük a marhahúst, a hagymát és a fokhagymát, amíg a hús el nem párolódik, és gyakran keverjük össze a húst. Szedd le jól. Add chili por, oregán, kömény, só és bors; pároljuk 10 percig. Adjuk hozzá a refried babot és 1/2 csésze enchilada szószot. Melegítsük alaposan.
3. Csomagolja be a liszt tortillákat a fóliába, és helyezze őket az előmelegített sütőbe; melegítsük 10 percig. Spoon körülbelül 1/2 csésze a földi marhahús keveréket minden tortilla; tekerje szorosan, és helyezze a varrás lefelé a tálaló tálalommal, amelyen apróra vágott saláta van.

1. Lásd: Burrito hajtogatása
2. Spoon a maradék enchilada mártással tortillákon. Díszítsük és tálaljuk az alábbiak bármelyikével: aprított sajttal, szeletelt érett olajbogyóval, apróra vágott paradicsommal, tejföllel vagy guacamollal, és több aprított saláta.

Kapcsolódó receptek

Egyszerű Burrito Casserole

Taco sajtburger makaróni

Délnyugati stílusú marhahús és burgonya sütés

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	1741
Összes zsír	43 g
Telített zsír	16 g
Telítetlen zsír	11 g
koleszterin	68 mg
Nátrium	3,308 mg
Szénhidrát	261 g
Élelmi rost	31 g
Fehérje	74 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)