Gyümölcssaláta vaníliás puding recepttel

Szerkesztette: Katie Workman.

Ez a gyümölcssaláta recept krémes vanília puding keverékkel van töltve, és egy frissítő desszertet, vagy akár egy étcsokoládét is készít. Szeretem ezt a gyümölcssaláta palotákat, ünnepeket és káposztaféléket szolgálni. De néha ezt a gyümölcssaláta csak nekünk - a gyerekek enni, mint egy falat, vagy akár reggeli!

Az összetevők listáján szereplő gyümölcsök csak javaslatok - használhat bármilyen kedvelt gyümölcsöt, mint például a málna, a szeder, a kockára vágott őszibarack, a nektarin, a szilva vagy a sárgabarack, és ha friss ananászhoz fér hozzá, használjon ez is. Gyakran teszem ezt édes konzerv mandarin narancsokkal, de inkább friss narancsot, klementint vagy mandarinot használhatnék. Néhány vékonyra aprított alma is szép.

Ne hagyja ki: a zöldség receptek a gyerekek valójában szeretnék enni

Saláta a boton

Mexikói stílusú grillezett zöldségszendvics

Edamame Pesto Dip

Szezámmézes quinoa és sárgarépa saláta avokádóval

Növényi grillezett pizzák

Amire szükséged lesz

• 1 (20 uncia) lehet ananász darabok lé
• 1 csésze tejföl (rendszeres vagy alacsony zsírtartalmú)
• 1 (3,4 uncia) csomag instant vanília puding mix
• 2 1/2 csésze szeletelt vörös, mag nélküli szőlő
• 2 csésze szeletelt friss eper
• 1 csésze friss áfonya
• 1 (10 uncia) lehet mandarin narancs, jól lecsapolt

Hogyan készítsünk

1. Cserje le az ananászdarabokat, és tartsa a gyümölcslevet egy 1 csészéses mérőkamrába. 3/4 csésze ananászlé szükséges; dobja ki (vagy inni!) bármilyen extra. Ha nincs elegendő ananászlé, adj hozzá elegendő mennyiségű vizet a lé számára, hogy 3/4 csészét készítsen. Keverjük össze az ananászlé, a tejföl és az instant vanília pudingot egy kis tálban. Fedjük le és hűtsük 1 órán keresztül.
2. Eközben az ananászdarabokat is hűtsük.

1. Dobja el a szőlőt, az eperet, az áfonyát, a mandarin narancsot és az ananász darabokat. Helyezze a gyümölcssaláta egy magas üveg, kristály tál vagy üveg tálaló ételek. Spoon a hűtött puding keveréket a gyümölcs saláta - ha úgy tetszik a feltöltés egy kicsit fluffier, akkor megverte azt egy elektromos kézzel keverő egy percig, mielőtt a gyümölcsöt.

Ügyeljen arra is, hogy nézze meg ezeket a Strawberry Cheesecake Pops, gyümölcs saláta a Stick, Deep Dish Eper Ice Cream Pie és Raspberry Streusel Kávé Torta Sweet Vanilla Drizzle .

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	182
Összes zsír	5 g
Telített zsír	2 g
Telítetlen zsír	1 g
koleszterin	15 mg
Nátrium	71 mg
Szénhidrát	35 g
Élelmi rost	3 g
Fehérje	2 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)