Az iskolába való visszatérés a sarkon van! Tudod, mit fogsz csomagolni a gyerekeidben ? Hagyja el a boltban vásárolt, nagymértékben feldolgozott, cukrozott édességeket, és helyette helyettesítse a saját gyerekbarát energiát. Csak egy maroknyi egészséges hozzávaló (és egy csokoládé!) Ezek az energiacsavarok pár perc alatt összekeveredhetnek.
Ezek a gyerekek barátságos ízlései olyanok, mint a rágó csokoládé chips granola bar snackek, amelyeket vásárolni a boltban, de a harapás méretű formában. Csalogatják a mézzel, nem pedig a feldolgozott cukorral, és mogyoróvajjal és csokoládéval töltik össze egy olyan finom ízű kombinációt, amelyet a gyerekek nem is fognak felismerni, valóban jó nekik. Győződjön meg róla, hogy hozzáadott földi lenmagot vagy egyéb ehető magot az extra egészségügyi előnyökhöz.
Amellett, hogy egy nagy iskola napi snack, ezek az energia harapások olyan könnyű, hogy a gyerekek csatlakozzanak a folyamathoz! Mindent összekeverünk egy tálban, majd megolvasztottuk az olvasztott csokoládét. Használja ki ezt a könnyű receptet, mint egy nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek részt vegyenek a konyhában, és hogy nagyszerű választási lehetőségeket kínáljanak, amikor rágcsálik!
Ügyeljen arra, hogy nézze meg ezeket a mindennapos reggeli ötleteket, hogy segítsen mindenkit kirakni az ajtón időben, és győződjön meg róla, hogy ellenőrizte a back-to-school ellenőrzőlista!
Amire szükséged lesz
- 1 1/4 csésze régimódi zab
- 1/3 csésze kókusz pelyhek
- 1/2 csésze krémes mogyoróvaj
- 1/4 csésze méz
- 2 evőkanál mini csokoládé zseton
- 1 evőkanál őrölt lenmag (opcionális)
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1/8 teáskanál sót
- 1/2 csésze sötét csokoládé olvadó ostya, a bemártáshoz és a szitáláshoz
Hogyan készítsünk
- Kombinálni zab, kókuszpelyhek, mogyoróvaj, méz, csokoládé csipke, lenmag (ha használ), vanília kivonat és só nagy tálban.
- Keverjük jól, amíg minden összetevő jól össze van kapcsolva.
- A kezét használva, tekercses energia harapás keveréket két teáskanál méretű golyóhoz. Helyezzünk egy viaszpapír bélelt süteménylapra, és tegyük át a fagyasztóba 10 percig, miközben elkészítjük a csokoládét a bemártáshoz / szitáláshoz.
- Miközben az energiacsípések hűtik, készítsen sötét csokoládé olvadó ostyákat úgy, hogy egy kis, mikrohullámú, biztonságos edénybe helyezi és 15 másodperces inkrementumokban (jól keverik) amíg a csokoládé teljesen megolvad.
- Távolítsa el az energia harapásokat a hűtőszekrényből, és használjon kanállal a megolvadt csokoládé átszúrását minden egyes energiacsípés felett, vagy a falatok fenekét befedje a csokoládéba, és visszahelyezi a viaszpapírra, hogy keményedjen (szeretem mindkettőt keverni mind a fajta, mind a drizzolt és néhány mártott).
- Transzferáljon energiát a hűtőszekrénybe, és hűtsön órával a kiszolgálás és élvezet előtt.
- Az előkészített energia harapásokat a hűtőszekrényben (szilárdság) hűtött állapotban kell tartani légmentes tartályban.