Ez egy szuper könnyű eper és áfonya desszert recept. A szamócát és az áfonyát málna-sörényen sütjük, és egy joghurtot vagy tejszínhabbal tetejük a bogyókat.
Az a tény, hogy ez egy piros, fehér és kék desszert teszi tökéletes a július 4-én, vagy bármilyen nyári cookout vagy összegyűjtése. Tekintse meg a tippeket és változatokat további ötletekkel kapcsolatban.
Amire szükséged lesz
- 2 csésze friss eper
- 1-2 csésze áfonyát
- 2 - 3 evőkanál granulált cukor, vagy íze, opcionális
- 4-6 kisméretű málna vagy eper sziréna
- 1 1/2 csésze ízesített joghurtot, vaníliát vagy citromot, vagy felaprított (felengedett)
- Választható: menta levelek
Hogyan készítsünk
- Mossa a bogyókat; a hajótestet és szeleteljük a földiepereket. Tegye az összes bogyót egy tálba, és adjunk hozzá 2-3 evőkanál granulált cukrot. Hagyjuk állni körülbelül 20 percig.
- Scoop szalonnát egy desszert tálba, pálinkás csészékbe, vagy egy hasonló tálba vagy üvegbe. Csésze körülbelül 1/3 csésze eper, és néhány evőkanál áfonya a sörbet fölött, majd tetején néhány evőkanál joghurt vagy felvert tésztát.
- Ismételje meg a maradék szerbetet, a bogyókat és a feltöltést, hogy 4-6 adagot készítsen. Díszítsd körbe egy szelet mentát, ha szeretnéd.
- Ez egy könnyű és gyönyörű desszert a július 4-én, vagy bármilyen nyári összejövetelen!
Tippek és változatok
- Adjon hozzá vörös málna vagy szeder a bogyó keverékhez.
- Tegye fel a joghurtot, vagy vágja felfelé a durván aprított pecans, granola vagy vanília süti morzsákat.
- A gyümölcsöt kosolaj helyett vaníliás pácszósszal , vagy citrommártással használjuk.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 293 |
| Összes zsír | 6 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 501 mg |
| Szénhidrát | 55 g |
| Élelmi rost | 6 g |
| Fehérje | 7 g |