Ez egy egyszerű lazacos tálka recept, borsó, tojás és cheddar sajt. A kenyérmorzsák és a sajt finom felszeletelést tesz lehetővé a sütőhöz. A lazacot és a zöldségeket kaporral és piros borssal fűszerezik.
Tálaljuk ezt a lazac tésztát tésztával vagy burgonyapürével és káposztával .
Amire szükséged lesz
- 4 nagy tojás
- 1 lehet (10 3/4 uncia)
- sűrített tejszínes gomba leves
- 1 teáskanál szárított marhadara
- 1/4 teáskanál bors
- 1 lehet (kb. 15 uncia) lazacot, lecsapolt, felszedett, pelyhesített
- 1 1/2 csésze fagyasztott zöldborsó, felengedett
- 8 uncia aprított Cheddar sajt,
- megosztott
- 1 piros paprika, apróra vágva
- 1 közepes vöröshagyma, aprítva
- 1/4 csésze finom száraz kenyérmorzsákat
Hogyan készítsünk
- Melegítsük a sütőt 350 ° C-ra (180 ° C / gáz 4). Vajon egy 11-by-7-by-2-hüvelyk sütés serpenyőben.
- A tojásokat egy keverőedényben kell felvertetni; keverjük leves, kapor, és az őrölt bors, amíg blended.
- Adjuk hozzá a pelyhesített lazacot, a felolvasztott borsót, a sajt felét, paprikát, hagymát és kenyérmorzsákat . Keverjük össze az összetevőket.
- Töltsük át az elkészített sütőedényt.
- Sütjük az előmelegített sütőben 45 percig.
- Megszórjuk a maradék sajtot és folytassuk a sütést 5 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad.
- Hagyja, hogy a sütőedény 10 percig álljon a vágás és a kiszolgálás előtt.
Szolgál 8.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 426 |
| Összes zsír | 32 g |
| Telített zsír | 16 g |
| Telítetlen zsír | 9 g |
| koleszterin | 220 mg |
| Nátrium | 273 mg |
| Szénhidrát | 9 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 26 g |