A vegetáriánus takarmánykeverék a teljes vegetáriánus élelmiszert szolgálja. Ez a vegetáriánus kenyér recept vegetáriánus és vegán is .
A legtöbb vegetáriánus "húsleves" receptjei lencse, rizs, diófélék, vagy mindhárom alap kombinációját használják, de ez a készletboltból készült mock húsból készült, így húsos kedvelőként és bárkinek aversion vagy nut allergia.
A vegetáriánus kenyereket mindig a legjobb ketchupokkal fűszerezve, véleményem szerint, ne habozzon a ketchupon! Ha úgy tetszik a húsgombóc (és még akkor is, ha tényleg, tényleg nem!), Akkor valószínűleg nagyon hasonló alacsony zsírtartalmú és koleszterinmentes vegetáriánus és vegán húsgombóc recept. A legkedveltebb a kedvenc vegetáriánus mártással, adj hozzá egy oldalsó salátát, és egy fantasztikus vegán vacsorával , vagy akár vegetáriánus hálaadással .
Valószínűleg meg szeretné fontolni a vegetáriánus kenyér felszolgálását házi készítésű vegetáriánus mártással (kipróbálhatja ezt a meglehetősen népszerű házi gombás mártást a kenyerekkel), és lehetőleg néhány házi burgonyapürével is. Vagy vegetáriánus és vegán kenyerét egy egyszerű oldalsó zöld salátával szolgálja fel, és magának ételt fogyaszthat. Élvez!
Amire szükséged lesz
- 3 gerezd fokhagymát, darált
- 1 hagyma, kockára vágott
- 1 zöld vagy piros paprika, kockára vágva
- 3 evőkanál zöldség vagy olívaolaj
- 2 csomag Gimme Lean marhahús helyettesítő
- 1/4 csésze zabpehely, nyersen
- 2 szelet kenyér, összeomlott
- 3 evőkanál ketchup
- 1 evőkanál fokhagymás só
- 1/2 teáskanál bors
- 1/4 csésze ketchup
- 1/4 csésze barna cukrot
- 1/2 teáskanál száraz mustárt
- 1/2 teáskanál szerecsendió
Hogyan készítsünk
- Először előmelegítse a sütőt 375 F-re, és enyhén zsírozzon egy kenyérsütőt.
- Sautee a fokhagymát, a hagymát és a paprika paprikát az olívaolajban néhány percig, amíg a hagyma nagyon puha.
- Egy nagy tálban egyesítse a hagymát és a paprikát a marhahústermék helyettesítőjével, zabpehelyekkel, kenyérmorzsával, 3 evőkanál ketchupral, fokhagymás sóval és borssal. Keverjük össze, szükség esetén használja a kezét.
- Nyomja be egy enyhén zsírozott kenyérsütőbe. Fedjük le a fóliát és süssük 30 percig. Távolítsa el a sütőből, ha kész.
- Kombináljuk a ketchupot, barna cukrot, száraz mustárt és opcionális szerecsendiót, és finoman simogassuk. Szórja vagy szitálja ezt a felszeletelést a cipó tetején. Cook, fedetlen, további 15 percig, vagy amíg kész.
- Valószínűleg meg akarja hagyni, hogy a vegetáriánus húsleves méltó mennyiségben hűljön, mielőtt szeletelésre szolgálna. Tartsa a kenyeret fedetlenül, miközben lehűl, hogy kis mennyiségű extra nedvességet engedjen ki. Ez segít abban, hogy a kenyér egy kicsit keményedjen, miközben lehűl.
- Miután lehűlt néhány percig, szeletelje fel és élvezze!
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 212 |
| Összes zsír | 8 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 5 g |
| koleszterin | 4 mg |
| Nátrium | 233 mg |
| Szénhidrát | 33 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 5 g |