Ha könnyű, de ízletes csirke receptet keres a lassú tűzhelyhez, ez nagyszerű választás. A csontozatlan csirkecombok gazdaságosak és egyszerűek a lassú tűzhelyben való elkészítéshez és főzéshez. Ez az étel finom, főtt rizs vagy mexikói rizs és saláta ízletes.
Amire szükséged lesz
- 1-1,5 font csont nélküli csontos comb
- 1 lehet (12-15 uncia) teljes kernel kukorica, lecsapolt
- 1 lehet (15 uncia) fekete bab, lecsapolt
- 1 lehet (4 uncia) enyhe apróra vágott zöld chile paprika
- 1 pohár
- vastag salsa
- 1 evőkanál taco fűszerezés
- 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
Hogyan készítsünk
- Távolítsa el a felesleges zsírt a csirkecombokból, és tegye őket a lassú tűzhelybe.
- Adjuk hozzá a kukoricát, a babot, a chile paprikát, a salsa, a taco fűszerezés és a bors. Keverjük össze az összetevőket.
- Fedjük le és főzzük LOW 5 1/2 - 6 1/2 órát, vagy addig, amíg a csirke nyers.
4. szolgál.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 800 |
| Összes zsír | 22 g |
| Telített zsír | 6 g |
| Telítetlen zsír | 8 g |
| koleszterin | 119 mg |
| Nátrium | 822 mg |
| Szénhidrát | 89 g |
| Élelmi rost | 24 g |
| Fehérje | 64 g |