Ez az ízletes sertéshús és édes burgonya recept könnyű előkészíteni és főzni a lassú tűzhelyen . Az édesburgonya és a sertésborda finomsága fűszeres és barna cukorszósszal történik.
Amire szükséged lesz
- 1 1/2 font sertés szűz , 3/4-es vastag darabokra vágva
- 3 csésze nyers hámozott és szeletelve
- édesburgonya
- 1/2 csésze apróra vágott hagymát
- 1/2 csésze apróra vágott zöld harang paprikát
- 1 lehet (14,5 uncia) kockára vágott paradicsom
- 2 evőkanál barna cukrot
- 1/2 teáskanál fahéjat
- 1 teáskanál szárított petrezselyem pehely, opcionális
- 1/8 teáskanál fekete bors
Hogyan készítsünk
- Spray lassú tűzhely sütéses szórással vagy enyhe olajjal.
- Kombinálni a sertéshúst, az édesburgonyát, a hagymát és a zöld paprikát a lassú tűzhely alján.
- Combine paradicsom barna cukorral, fahéjjal, petrezselyemmel és fekete borssal; öntsük át a sertéshús keveréket a lassú tűzhelyen.
- Fedjük le és főzzük alacsonyan 8-10 óráig. Keverjük össze keverni a kiszolgálás előtt.
4-6.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 322 |
| Összes zsír | 7 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 3 g |
| koleszterin | 95 mg |
| Nátrium | 114 mg |
| Szénhidrát | 30 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 35 g |