Ez a régimódi lazacfilé népszerű költségvetésű halétel és kényelmes étel sok ember számára. Ízletes költségvetés főétel. Ez egy szép változás a lazac pástétákkal vagy krokettekkel .
Rántsa fel a burgonya-csipeget vagy a pirított kenyérmorzsákat a tetejére egy kis ropogóra.
Amire szükséged lesz
- 1 db (16 uncia) lazac lecsapolt
- 2 csésze puha kenyérmorzsát
- 2 tojást, enyhén megverték
- 1/2 csésze tej vagy elpárologtatott tej
- 2 evőkanál apróra vágott hagymát
- 1 evőkanál szárított petrezselyem pehely
- 1 teáskanál sót
- csipetnyi bors
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 350 ° C-ra.
- Egy tálban süssük be a lazacot; adjunk hozzá a fennmaradó összetevőket és jól keverjük össze.
- Töltsünk át egy forralt 8 1/2-by-4 1/2-inch kenyérsütőt.
- Süssük 45 percig, vagy amíg a cipó nem szilárd.
4. szolgál.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 523 |
| Összes zsír | 20 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 6 g |
| koleszterin | 189 mg |
| Nátrium | 536 mg |
| Szénhidrát | 44 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 40 g |