Málna egész búzaviasz

Ha az egészséges reggeli és a kényeztető reggeli között dönt, akkor miért nem lehet mindkettő? A kedvelt King Arthur Flour recept alapján, ezek a teljes búzasajtok fehér teljes búzalisztből készülnek. Ez az újonnan népszerű liszt megtartja a teljes búza táplálékát, miközben könnyebb textúrát és ízeket kínál. Nagyszerű módja annak, hogy néhány extra rostot sütőipari termékekbe sütödj.

A friss málna a gofri tetején és a tetején teszi ezt a reggelit különlegessé. A finom édes és bolyhos gofri üdvözölte a fanyar gyümölcsösség apró bomlását. Tetejét igazi juharszirupmal és szalonnával töltsd be, hogy elkezdhessd a napodat.

Ezek a gofrák jól fagyasztak egy szuper gyors reggeli étkezésért. A légmentesen zipzáras táskában legfeljebb két hónapig tárolja, majd egy sütőben vagy kenyérpirítóban újratölteni.

Amire szükséged lesz

• 1 1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt (vagy teljes kiőrlésű fehér liszt)
• 2 evőkanál cukrot
• 2 teáskanál sütőport
• 1/2 teáskanál sót
• 1 1/2 csésze író (szobahőmérséklet)
• 1/3 csésze kanolaolaj (vagy növényi olaj)
• 1 tojást
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 6 uncia málna (friss, öblítve és lecsapolt)

Hogyan készítsünk

1. Melegítsd fel a gofri vasat miközben elkészíted a tésztát.
2. Egy kis keverőedényben keverje össze a lisztet, a sütőport, a sót és a cukrot.
3. Egy különálló, nagyobb tálban keverje össze a tojást, írószert, olajat és vaníliát.
4. Adja hozzá a száraz összetevőket a nedves összetevőkhöz, és addig keverje, amíg össze nem áll. Rendben van, ha a tésztát egy kicsit lombos. Óvatosan szakítsa félig a málna (3 uncia) darabokra, és hajtsa őket a tésztába.

1. Főzzük meg a gofrit a gofri vas utasításai szerint. Azt javaslom, hogy a vasalót tésztával töltsd össze tésztával és főzzük addig, amíg kevés a gőz, és elhagyja a vasat, és a tojás ropogós.
2. Az egész málna és a juharszirup.

Variációk:

• Ha nincs író, akkor elkészítheti a sajátját . Kedvenc módszerem 3 rész joghurtot és 1 adag tejet használni.
• Az áfonya is működik ebben a receptben. A kis bogyók a legjobbak: hagyják őket egészben, amikor hozzáadják őket a tésztához.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	391
Összes zsír	26 g
Telített zsír	4 g
Telítetlen zsír	14 g
koleszterin	62 mg
Nátrium	713 mg
Szénhidrát	33 g
Élelmi rost	5 g
Fehérje	7 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)