Ezeket a squash gyűrűket könnyedén mártottuk egy vajas juhar keverékkel, majd pörköltük. Ez egy ízletes mellékétel minden alkalomra. Szép tény: a delicata tuska külső bõrje teljesen fogyasztható. A belső húsa édes, enyhe ízű, amelyet a gyerekek és a felnőttek is élvezhetnek.
Több téli squash
- Acorn squash recept a mézzel és a Granny Smith almával
- Lassú tűzhely vagy sült karneváli squash
- Sült juhar és barna cukor butternut squash
Amire szükséged lesz
- 2 közepes delicata squash
- 2 evőkanál olvasztott vajat
- 2 evőkanál
- juharszirup
- Dash tengeri só
- Dash földi kardamom (vagy fahéj)
Hogyan készítsünk
- Vegyen egy zselés tekercselt serpenyőt (vagy sütőlapot oldalával), amely nem ragasztható fóliával. A fóliát vagy permetet zsírozza meg a nem súrolható főzőporral.
- Vágjuk le a squashot 1 hüvelykes vastag körökbe; csupasz magokat minden körből.
- Egy tálban, dobja a squash az olvasztott vaj és juharszirup. Rendezzük el az elkészített fóliával bevont tálat. Könnyedén megszórjuk sóval, kardamomával vagy fahéjjal.
- Sütjük 350 ° F-on 35-45 percig, és kb. Félig a sütési idő alatt forduljon elő.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 59 |
| Összes zsír | 4 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 10 mg |
| Nátrium | 28 mg |
| Szénhidrát | 6 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 1 g |